随心说

成年后的我们，越来越不能做自己，我们更多的是我们的各种角色和身份认同。我们是好女儿，好媳妇，好老婆，好妈妈，好员工......好像我们扮演好这一切的角色，我们才是值得被肯定的，有个真实的自己总是被忽略。我们在成为任何角色前，首先是我们自己。

放寒假，其他人都觉得这是个休息解放的时间，但是对于我来说，24小时无间断地和娃呆在一起，常常让我觉得疲乏，就像被吸走了精气一样。我不知道其他妈妈怎么做到的，但是对我就是很难，特别是对着两个高需求的娃，我真的需要有自己的空间。

文觉老师帮我解人类图，说我是隐士机会主义者，隐士是需要很多独处。当我听到这里，我感觉恍然大悟，对自己多了很多的接纳。我就是那种，在人群中，常常找不到自己的感觉。即便是一群人聚会，完了我也需要自己一个人呆一会。当我自己一个人的时候，读书，写字，听音乐，睡觉，跳舞，都会让我感受到和自己在一起的踏实感。

就像此刻，从照顾两个娃频繁的需求中一个人清净下来，我才有机会感觉一下自己: 昨天晚上小的睡很晚，夜里下半晚上都没有睡好，我感觉身体疲乏。例假第三天，心情依旧有些低落。早上有些赶时间，对娃也不是很有耐心，这个状态已经让我和自己失联了。

现在的我需要一点时间照顾自己，听一下冥想音乐，喝一杯热茶，这么安静地一个人呆会，中午需要补个午睡。

还有看看自己，内在有些悲伤的情绪涌动。每次这样累的时候，就看到这样的悲伤。累和悲伤好像是过往我身体的一部分，是的，那是小时候的我。小时候，我没有选择，常常做一些超出自己能力范围的努力，让自己很累，不知道要和谁说。默默承受一切的时候，悲伤就会涌动。是的，看到那样的自己。

是的，亲爱的，小时候的你很多时候没有选择。但是现在你长大了，你是可以为自己的选择和需要负责任的成人。你累的时候，你需要有觉知，为自己留一定的空间，允许自己休息和放松，而不是像以前一样，一味让自己消耗到没有电量。

你有很多的工具，只要有一个时间段属于自己，你就可以回到自己的平静和清明。记得常常，不，是每天，为自己创造这样的空间，让自己的能量状态可以回流。

有时候，你会在内心抱怨，身边人不会照顾你的需求。这是以内在的孩子为名义的索取。亲爱的，事实上，你是有能力为自己负责的成年人，你需要第一时间照顾好自己的需要和情绪，你需要真实去表达你的需要，而不是把它交给别人来照顾或者决定。

听一段音乐来个和自己在一起吧。