节气灸丨丨立秋

 

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立秋后，气温还是会很高，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。

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　　立秋是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期，同时立秋节气是从“秋冬养阴”过渡到“夏秋养阳”的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在秋季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋时节为人体最适宜进补的时候。

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    立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，多吃水果蔬菜来降暑祛热。

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经过一夏的闷热，身体里积聚了热火和湿气，在此时易犯牙疼、心烦气躁 失眠等，通过艾灸通一通膀胱经，可以排除长期堆积在体内的湿和热。

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立秋灸穴:膀胱俞、腕骨、京骨、足三里                    以艾为方 清调为养。                                                    以艾传爱 利益丛生。