15/30第十二拆---积极主动式回应

积极主动式回应

有一个奇怪的现象：婚姻咨询通常都是教人如何在婚姻中更好地斗争。这可能会将令人难以忍受的夫妻关系变为勉强可以忍受。那也不坏。不过，积极心理学更感兴趣的是，如何将原本就不错的关系上升为更好的关系。

加利福尼亚大学圣巴巴拉分校的心理学教授雪莉盖博（Shelly Gable）已经证实，如何庆祝比如何斗争更能揭示婚姻的幸福度。我们关心的人经常会告诉我们他们的胜利、成功以及其他一些好事。我们应对的方式可以加强这种关系，也可以破坏它。表3-1列出了4种基本的应对方式，其中只有一种是可以建立良好关系的。

What：在伴侣或亲人或朋友跟你分享好消息时，给与积极的回应。

Why not：如果一个人跟你分享他开心的事情，就说明她在乎你，如果你不是她在乎的人，她根本不想知道你的感受。在别人跟你分享的时候，要感受她的感受，如果不给与积极的回应，那就没人会再跟你分享了。

How：积极的回应包括语言和非语言，给予语言上的肯定，和非语言的肯定，微笑、拥抱等。

A1：记得一次我朋友跟我说：“我今天去练习吉他了，今天的上课内容是那个老师帮我调整手势，然后我自己回来练，我觉得还是挺有意思的，发现吉他的声音还真的挺好听的，我特别喜欢听吉他的声音。弹着弹着，还觉得蛮好玩的。”我给与了忽视，心里想的是，偶，你去学吉他了。

A2：在下次朋友跟我说起吉他的事情的时候，给与积极的肯定：哇，你去学吉他了呀，太棒了，我一直想学一门乐器但都没有去学。能找到自己喜欢的，不容易的诶！到时候等练好了弹一首听听哈，肯定非常好听。