纪实 | 你为什么一定要早晨5点钟起床？

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本文首发于：倩公子的知识账本

文 / Rachel HQ

记得我在以往的文章中提过早起的重要性，不得不惭愧的说，自己坚持了几天后，就不了了之。今天打自己脸又再次提起这个话题，我问自己这是为什么？

我想了又想，答案只有一个，那就是早起的确对我们很重要，所以即使经历过多次早起失败，也要不要脸的对自己说再试一次。

今天，我来和你严肃的讨论为什么要早起。

除了之前文章我提到的，早起后有更多时间读书、写作，这段时间你可以做自己一直想做却没时间做的事，利用好早起几小时时间，就等于利用好工作之外的黄金8小时，你能获得比别人更快的成长。然而现在我却不这么认为了，我突然想明白，早起最重要的也最直接的好处，其实是有益于身体健康。再大再快的成长，都没有一个健康的体魄来的重要，这是显而易见的事实，却被很多人忽略，包括之前的我。

净空法师曾在他公众号 [净土释疑网] 详细解释过为什么要早起，他说

一年分四季，一天也是一年的浓缩。凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。

日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子；日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长；日秋时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟，要进行秋收了；到了日冬，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天再播种。

这是阳气一天的生长收藏的过程，少了哪一个环节都不会有好收成。

所以严格意义上的早起时间，应该是早晨5:00至6:00期间。此时正是人体阳气生发的阶段，就像春天要播种一样。如何生起来，只有一个途径，“春主醒、主动”，在5:00到6:00期间，你必须醒，醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了。阳气，是人在白天精力旺盛的基础。活动半小时，如果太困，可以睡个回笼觉。

不早起的人反而没劲，不知你有没有这样的经历，起的越晚反而越累。不信你一觉睡到中午12点试试。至于怎样才能早起，不外乎从两个方面入手，一是不论睡多晚都要早起，二是雷打不动每晚10.00睡觉。我觉得在现在晚睡族这么普遍的时代，第一种方法可能适合更多人。早睡你决定不了，但早起可以由你做主。当你早起时，中午休息20分钟，下午很精神，晚上会早早困了。如果坚持下去就会进入晚睡-早起-早睡-早起的良性发展。

看到这里，你也许回想，这本文章怎么越看越像给父母辈看的养生文？这里不得不提下“养生”这个词，养生，旨在呵护身体，呵护心灵。虽然它已经被玩坏了，但并不妨碍它最初提倡的本意，其实是一种符合自然规律的生活习惯和思维方式，是吗？

现在已经有越来越多的90后开始注重养生，他们被称为90后养生。由于受妈妈养生观念影响，我不知不觉也迈入了90后养生的队伍中。不是等到有病了才想起要养生，它应该像吃饭睡觉一样平常，是一件长期必要持续做的事。

这次的早起行动，也得益于妈妈的鼓励。今天才是连续早起的第3天，每天5:30起床，起床后，我会伸个懒腰，再做50个仰卧起坐，此时人已经清醒，便开始在电脑前码字。至少到目前，这种感觉还是不错的，也建议你为了身体健康，试一试早起。

如今越俩越多人都期待实现财富自由，难道健康的体魄就不是财富自由了吗？