素笺红笺
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我的七七四十九天

第一天（宅女也要骨感美）

我的七七四十九天_第1张图片
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我敢保证，这绝对是一篇正经的文章。

首先，这是今天的日程表：

10点：起床（咳～忽视起床时间吧）

10点30分：吃完早饭

（呆在家）

15点：吃完午饭

（继续呆在家）

18点：吃完晚饭

（睡觉……）


嘿嘿，宅女的标准日程表，收下不谢✧*｡٩(^㉨^*)و✧*｡


正经的来喽，切记：多读书，多看报，少吃零食，多睡觉。第三条最重要！


据相关科学研究来看，如果以体重50公斤的人为例，慢跑一小时能烧掉约500大卡的热量。

薯条：515大卡

可乐（肥宅快乐水）：140大卡

彩虹糖：230大卡

冰激凌：1200大卡

（怎么样？有一部分来源于度娘，恐怖不，全身肉肉都在颤抖有木有）

我的七七四十九天_第2张图片
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比如5:40配速跑步能耗标准为10.5MET。

一名60公斤重的人以6:00配速运动1小时，能耗为60kg×10.5MET＝650大卡

还说什么？亲爱的宅女同胞们，“管住嘴，迈开腿”附近小公园走起！

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