持续满足感

今天第一次了解了及时反馈和长效反馈，并思考了自己的平时在做的一些事情。像我们平时嗑瓜子，聊天都属于即使反馈，而长效反馈像看书，写作练习等的一些事情。

高收益值、长半衰期事件：找到真爱，学会一种有效的思维技巧，与“大牛”进行一场意味深长的对话。

高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣物，玩一下午手机游戏，以“扶墙进，扶墙出”的方式吃一顿自助餐。

低收益值、长半衰期事件：练一小时书法，背诵三首诗，读懂哲学著作的的一个章节，多重复一组技能练习，认真的回复朋友的邮件。

高收益值、短半衰期事件：漫无目的的刷微博，看朋友圈，使用社交软件窥探别人的隐私。

真正对我们有益的事情都是长半衰期事件，而我们普通人平时都是在做一些短半衰期事件，因为我们可以得到即使的反馈，得到满足或者刺激，让我们一直都乐不思蜀，不能自拔，但是短半衰期事件往往带给我们的快乐只是很短暂的。

长半衰期事件带给我们的快乐和满足感都是很持久的，人们之所以普通也是因为很少或者不关注于长半衰期事件，过于关注短半衰期事件，让这些事件占满了我们的时间。

一直以来都是在做一些即时反馈的事情，这几个月以来才开始有意识的做起一些长半衰期事情，以此来带来一些持续型的成就感，让自己变得更有价值。