20171028每天好事

1 今天起床后,在做早餐时,做出了调整,没有继续做牛奶粥,因为昨天晚上,我在睡前觉察到身体的状态,早餐煮了好吃的海鲜方便面,身体迅速地得到了调整,大解又恢复了正常!自我认知能力的提升是自我调整的前提!

2 早餐后,去跑步,进行了间歇性的训练和力量练习:

跑步8公里,其中5公里间歇训练。引体向上1*5,仰卧起坐2*30,深蹲1*120,指卧撑1*10,在跑步时,思考了在新的身体状态下如何在跑步中进行调整!

在跑步时,感受到了北国的秋!

20171028每天好事_第1张图片
北国的秋

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那一树的银杏

20171028每天好事_第3张图片
我想起了“犹自风前飘柳絮”


3 下午回家后,躺在床上睡着了,饮食习惯的调整是有效的,早晨的训练是在探索新的科学恢复身体的可能性,感受到了身体的外在皮囊的沉重,下午睡着醒来之后, 感受到内在的深度的疗愈,感受到外在的释放和调整!去外出领取衣服时,感受到了身体的恢复!原来身体也需要善待和休息!喝水,又使我感受到水的冲刷和滋养!

4  今天早晨去洗衣店送了需要干洗和修补的衣服,感恩!顺道又去了附近的市场,买了下周的食材,回家准备了下周的食材,感恩!

5  在写每天好事时,根据每天的时间记录进行反思,优化了自己的时间管理系统,忽然感觉到自己开始具备月度的每天的计划的能力,突破和成长是在不经意间的,感恩!

6  今天去了通州的北国风书店,这是一家老书店,还记得我在上学时,来过这家书店,一恍,已经17年过去了!书店是一家很有特色的书店!这也是通州乡亲们的书店!

7  今天是重阳节,在这里要向老人们问好,祝老人们身体健康,身活开心!

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