《意志力》第二部分

1，意志力的来源？

放纵跟意志力有关系？

实验：

一组喝奶昔――表现更好

一组看杂志――表现的最差

一组喝奶糊――表现第二好

结果：不一定是放纵

2，来源是葡萄糖（糖）

以生理为基础的心理

实验：法官批准不批准：时间和地点、跟吃饭不吃饭有关，以及吃了什么

血糖比较低的时候会拒绝批准

结果：意志力低的时候会推迟做决策，改天再做某事

决策疲劳：做决策会消耗意志力、特别容易接收别人的推荐

补充葡萄糖、使皮层活跃

3，启示/影响

（1）一般认为：意志力是心理问题，但实际上并不是……在重大事件之前一定要吃饭

（2）选择低血糖的事物

不要选择高血糖，让你的身体慢慢提升血糖

坚果、鱼肉、草莓

（3）生病的时候避免做重大决策

因为糖会帮助免疫力

（4）累了就要睡觉，自制力会受到损害