You become how you eat. 不是吃什么,而是怎么吃

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“再吃就要变成猪了!”


马来西亚以美食和热带水果而闻名,吃成了我这个月的主要关注点,要知道,当一个人的一天三餐变成了丰盛至极的高档自助餐,吃的适当让便容光焕发,吃的不当则肠胃难过有害健康,身材变形!

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因为上课的缘故,我每天早上基本在十点钟吃早餐,算是早午餐吧,因为面朝大海,细嚼慢咽地也就磨蹭到中午了,想到晚饭要在7点,等到把自己的胃(只有拳头大哦)装的差不多之后,再来杯咖啡和俩牛角包,好吃的蛋糕也来一块儿吧,完了还要带点饭团或者华夫饼回去,真不知道这是对身体的过度着想呢还是被口腹之欲牵制!

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其实证明,这些心理活动都是大脑的指使,身体只是被动接受你硬塞给它的一切。我的胃整个下午都在努力地工作,几个小时的居家学习,冥想瑜伽并没有消耗多少能量,而大脑似乎在“鞭笞着”对身体说说:“喂!努力点,桌子上还有好吃的饭团呢!” 于是那饭团于我变得极其有吸引力,恨不得立刻吃进去,殊不知我的胃只是在一个劲儿地摇头呢!如果仔细聆听和观察,我们的思维和身体真得每天都这样的征战啊,想想还是很可怕的,因为大脑往往凌驾于我们之上。

慢慢地,餐厅成了自我观察和练习的场所,坚持不做大脑的奴隶,只吃我的身体需要的,不给肠胃额外的负担,哪怕山珍海味!改掉带食物回去的习惯,顶多拿走一两个水果。晚餐一定是先喝汤,温暖胃和小肠,不饿的话吃一小碟蔬菜就就走人,绝不留恋玻璃窗里各种甜品(虽然它们真的很诱人啊!)。

很明显的,肠胃的负担减小后,整个人很轻松,不再担心作为瑜伽教练的自己展现给学生一个肥肚子;同时,从吃上节省的大量时间可以做更有意义的事情!这就是意识的强大力量,当我们有能力看清并摆脱大脑的原始作用力,就有了改变的能力,变成我们希望变成的状态。而改变吃的习惯可以作为一切的开头,一天中的很多时间都是我们练习的机会。记得,你是怎么吃的,你就什么样的!

其实,我这消化功能从大学时起就已不好,后来独自外地生活,自然是没什么调理的机会,自从开始旅行后,虽然一日三餐往往没有问题,但食物随地域变化,在菲律宾吃了很多了肉,辣椒和醋,还有可乐(菲律宾人的圣水啊!), 在尼泊尔吃了很多面包甜点和奶茶(又好吃有便宜,与咖喱的绝配),这些“美味”对于一个不健康的胃绝无异于雪上加霜啊!去年,本来就有痔疮的我饱受便秘之苦(堪称史上最痛苦便秘),总感觉身体上的疾苦有时候让人感到无望,投医无门,后来才知道,是我不够关心自己的身体,毫无意识地往嘴里送东西,只因为口腹之欲!

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转变是从柬埔寨开始的,我开始有意识地进食,去之前我还特地找我的藏族医生开足了一个月的药丸,医生说了,间断性吃药等于没吃,好嘞!每日三次,总共十几个药丸子装进胃里等其分解疗愈。那儿的瑜伽生活是轻松安逸的,每天只需上两节课,饮食纯素,美味清淡。我是个好吃的,一开始吃的量不小,尤其是早餐特制的燕麦和面包果酱,午晚餐的花样也是不少,认为反正吃的是水果和蔬菜,多吃无妨,其实,这完全不对!果蔬分热性凉性,吃不对反而无益, 吃多了更是加重肠胃负担(驼一桶水就比驼一带石头轻松么?)因此,刚去的头几天因为只管嘴上过瘾,肚子鼓鼓得,还明显增加了一层脂肪,许久没有回来过的饥饿感让我反思要少吃了。果不其然,每次六七分饱就打住,再好吃的食物也努力不让自己光顾第二次,同时我开始在网上学习疗愈脏腑的气功和阴瑜伽,坚持练习。有一天,我把还剩大半的藏药全部扔进了草层,竟立刻有种释放感,我的身体不需要药,想那药丸比我吃的任何食物都硬,难道不增加消化负担?一个多月后回到了尼泊尔,明显感觉消化功能提高了!当然,有意识地保持一个度和量,像辣椒胡椒这些不适合自己的也尽量不碰了,因为和身体保持着一个良好的关系,感觉它比以往更敏感了,只要吃得意识一松懈,身体马上发出信号。

每次看到沙滩上肚子大过怀胎十月的西方人,我总为他们感到难过,那里头都装着一个什么样的世界啊!

一日三餐已经是全世界的行为准则了,西方人草草收拾早午两餐,晚餐则是家人欢聚,美食美酒大快朵颐,所以看到他们的身材,咱也不足为奇。而我们东方尤其是中国传统文化则是遵循一个道字,该怎样就怎样,早饭哪个点吃,要吃好,晚饭哪个点吃,要吃少,吃则八分饱,这都是养生的根本。最近在看的经络养生节目还是挺收益的,在此分享给大家,你的身体不需要药,再好再贵的药,经络不通,你没有足够的气去运化吃进去的精华,反而添堵!还是多了解下自己的身体,敲敲经络吧。

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节目叫做《路新宇经络养生》

望你安好!

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