#拆书学习法训练营#Day2

今天作业：根据课程内容修改第一课作业

目的：避开误区

一、作业内容：

片段 二： 选自《非暴力沟通》

【R 原文片段】

非暴力沟通第二个要素是感受。心理学家罗洛.梅认为”成熟的人十分敏锐，就像听交响乐的不同乐章，不论是热情奔放，还是柔和舒缓，他都能体察到细微的起伏。“然而，根据罗洛.梅的叙述，大多数人的感受”像军号声那样单调“。

人们认为感受无关紧要的，重要的是各自权威主张的”正确思想“。于是，我们被鼓励服从权威而非倾听自己。渐渐地，我们习惯于考虑：“人们期待我怎么做？”

在一次研讨班中，一位大学生说，室友将音响的声音放得很大，他怎么也睡不着。我询问他当时的感受，他说“我觉得在晚上不该这么大声。”我提醒他，虽然他用“觉得"这个词，但他表达的是看法而非感受。他请他再试着表达感受，这一次，他说”声音太大了就没会打扰到别人。“我向他解释，这依然是看法非感受。他想了想，斩钉截铁地说”我没有什么感受。“

很明显，他有强烈的感受。不幸的是，他体会不到，更不用说表达它们了。体会和表达感受并不容易。

二、我的作业：

I：用我的语言重述知识

我总在大多数时候用讨好的方式去想别人如何期待我怎么做，而忽略自己真实的感受，不能表达自己感受的同时，也会忽略对方的感受。

A1:描述自己的相关经验

在需要看书或者学习的晚上，陪伴孩子睡觉，孩子没有马上入睡就会焦虑，着急孩子快点睡着我好去学习，会有态度上的烦燥以及语言上的不满。

A2:以后我怎么应用

以后每天陪伴孩子睡觉时，先想今天的学习任务，如果比较着急的学习课程，就告诉孩子我需要听课，不能陪伴孩子，请孩子自己睡觉。

如果没有很急的课程，可以把陪伴孩子放在首位，珍惜晚上短暂的陪伴时间，陪孩子睡着后再自己去学习或者看书。