2018-11-20

日期：2018.11.20

学员姓名：郑清

体式名称：门闩式

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问题：腹部没有收紧，髋向右收一点，肩胛内收不够，胸腔打开也不够，腿没有伸直

体式名称：四肢支撑式

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问题：肩胛没有收紧，大小臀没有垂直，小脚趾没有踩地

体式名称：单臂蝗虫式

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问题：肩夹突出了，胸腔上提和打开都不够，膝盖没有向下压

体式名称：上半身蝗虫式

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问题：胸腔上台不够，肩胛骨内收不够，腹部没收紧脚背下压不够

体式名称：下半身蝗虫式

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问题：肩胛突出太多，膝盖窝没有伸直，双腿上台不够

体式名称：全蝗虫式

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问题：胸腔打开不够，肩胛没有收紧，腹部内收不够，膝盖没有伸直

体式名称：狮身人面式

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问题：胸腔打开不够且没有上提，肩胛没有收紧，腹部内收不够，膝盖没有伸直

总结：胸腔打开，肩胛内收，腹部收紧，膝盖伸直，应该多练习开肩，开髋的动作如全蝗虫式，战二，坐角式。