瑜伽日记丨《 杲杲出日 》

下了一阵小雨，濛濛的。

从小，就喜欢下雨天，不仅仅只是一份 “ 少年不识愁滋味 ” 的诗意，而是，一场雨，可以带走空气里大量的灰尘，汽车的尾气，似乎还能将喧嚣的声音浇下去；然后，一切都静悄悄的，只听得到雨打在树叶上的沙沙声，仿佛连五脏六腑都被清洗了一遍，整个人都洁净天然起来，而被雨水冲洗过后的天，也会越来越明媚。

走在这样的雨里，都是喜悦。最近已经听不到漫长的蝉鸣声，偶尔一阵如风拂耳告诉我们天气已经明显转凉了，但是并不耽误将垫子铺在地面上，一个人的阿斯汤加，拜日开始。

闭上眼睛，气锁丹田，深沉的呼吸。当内心里蕴藏了安稳，平静，整个世界的繁琐瞬间都化为乌有。

卫风 . 伯兮里说“ 焉得谖草，言树之背。” （ 去哪里寻找忘忧草啊？去大树的背面啊！）然而从葛布缁衣的年代跨越至今，亦然变成 “ 焉得谖草，脚下踩垫。”（ 去哪里寻找忘忧草啊？当你脚下踩着瑜伽垫子，就是忘忧的开始。）这样，就算窗外是风霜雨露，心灵里也有一份 《 诗经 》 的唯美 ：“ 其雨其雨，杲杲出日。

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有时候觉着脚下踩着的不是瑜伽垫，是内心的太阳，蹦跳了出来，似阳光普照了大地。

仔细想想，瑜伽的过程，不就是这样吗？缓缓流淌的汗水，如同一场洁净的雨，将身体内外的焦虑，喧嚣，灰尘，不安一一拭去；内心的光华升腾，把周身沐浴在温暖在阳光之中，无论身处怎样的季节，怎样的境遇，心灵深处，依旧是杲杲出日。

最近的坚持越来越稳定，随意，不必刻意要求强迫自己去必须练习。似乎变成了生活里一个最自然平常的部分，全程保持呼吸稳定，带着觉知身体最孱弱的部分，很久都没有再次腰痛了；腹股沟也有要打开加强的趋势；后弯的时候，还能控制住整个腰椎的中断，已经习惯性从胸椎开始一节节打开；仿佛一切，都到了顺其自然的阶段了。

身体可以感知，语言难以言说。

其实，解决生命终极之痛的问题，不就是心灵的困境问题吗？

我想，已经没有什么，能让瑜伽人阴郁悲伤的了吧？

瑜伽，让我们寻找到 “ 无我 ” 的状态，而只有无我的状态才能无痛，无苦；才能把生命的 “ 点 ”融入到生命的 “ 流 ”，才能把一个单一的 “ 我 ”化入到那张瑜伽垫上的浩渺宇宙里。帮助每个人去欢喜，真诚的拥抱，赞美生活之后；让生活也因为赞美和欣赏而变得愈加动人心扉。

不吝啬赞美的生命姿态，不吝啬自己热情的生命姿态，使生活明亮高尚的生命姿态，就是瑜伽人的生命姿态。

专注呼吸，专注生命，垫子就在脚下，用心呵护健康，“ 知我者谓我心忧，不知我者谓我何求。”生而为人的孤苦无助和渺小无依会被宇宙的浩瀚包容。而瑜伽的一个体式又一个体式的走过不就是为了告诉我们，生命从来都不止是一段风景，一个片刻，而是“ 生生不息。”的不断前行。

只有跨越了种种的障碍和突破，才能完成体式的穿越，以及生命的穿越；才能轻盈的继续前行，毫不费力；才能一马平川，穿越山谷，找到平野和星空；任何一种时间段都可以做到 “ 其雨其雨，杲杲出日。”哪怕窗外下着一场没完没了的雨。

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