2018-12-27

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深度疲劳自测题

你测试完之后，也可以发给朋友，看看他们是否也处在深度疲劳状态。

01 毛发脱落。

头发相比过去大面积脱落，皮肤起皱、起皮。

02 关节酸痛。

稍微伸个懒腰，浑身骨头就发出脆响。

03 肌肉酸痛。

明明没有剧烈运动，每天起床还是觉得很累。

以及因为久坐，导致胸前区、腰背部、肩颈部疼痛。

04 指甲黯淡。

指甲发黄，发紫，或者无光发白。

而不是和正常人一样，呈现健康的淡红色，色泽光滑。

05 昏昏沉沉。

有的是睡眠不足，整天像行尸走肉一样。

有的是也睡了 8 小时，但就是疲倦无力。

06 突然头疼。

来得很快，像针扎一样。

有时候会伴随视物模糊，过一会儿才会逐渐恢复。

PS：这些都是脑出血和脑动脉瘤的征兆。

07 记忆变差。

长期睡眠不足或质量太差，会较早地出现大脑退化。

比如刚准备做一件事，起身就忘了。

08 胃肠紊乱。

要么暴饮暴食，迅速发胖。

要么食欲不振，短期暴瘦。

三餐不准时，消耗大量烟酒，导致胃痛。

09 烦躁易怒。

同时也不爱交流，寡言少语，不爱思考和阅读。

动脑觉得很辛苦，任何问题超过 10 秒就不想继续想。

10 牙口不好。

钙质流失，觉得牙齿开始松动。

11 心跳过速。

总觉得有一口气提不上来。经常心跳 120-130 次/分。

对比参照一下。如果 11 个里，有 3 个以上符合，就说明身体在向你发出警戒信号了。建议去做个全身体检，赶紧调整自己。

英国科学家贝弗里奇说：疲劳过度的人是在追逐死亡。睡得少，你不会比别人拥有更多清醒的时间，反而会让你死的更早。