第十二期共修总结

1、这段共修旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）

我为自己在这里成长，和同修们一起走得更远走得更稳，付出了时间和真诚的态度，主要支持到了小组成员。依然收获很多，对自己的认识更清晰了，一点点的击破模式带来对束缚，也得到很多支持和认可，对自己的满意度7.5分。

2、在这段共修旅程中你最大的突破是什么？这个突破对你产生了什么样的影响？

这段时间的突破有很多，比如脸皮变厚了，敢跟人叫板敢伸手要了，虽然事前还要做一番思想斗争。还有，变得更真实了，原来的战战兢兢、谨小慎微，紧绷的状态放松了，愿意把更真实的自己呈现出来，去面对众人的眼睛，破除了我自以为是的我不好，别人嫌弃我，我会被排挤的，我不能争取等等限制性信念，原来世界没有不接纳我，没有人要嘲笑我，只要我不放弃没有人可以放弃我。我现在更踏实了、放松了，内心的噪音小了，爬出坑的速度加快了。每一件我经手的事情都尽全力做好，希望得到肯定，没有也没关系，因为我是为了自己。

3、对自己的信念系统有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?

我是个地地道道的受害者。先表现出温柔听话，迎合忍让，希望能以此获得对方的好感和信任，能够换来我所需要的（关注、物质）生存资源，如果我百般忍让和委婉表达都得不到支持，那我就变得冷漠，用冷暴力对人，越是亲近的人越是容易用这个模式。我认为我已经这么可怜了，已经对你这么好了，你还不给我我想要的，我觉得自己是争取不到了，索性自暴自弃，都是你们害的，让我这么惨，把责任推出去还要加害别人。

确实是这些信念导致我现在的生活和所有的经历，不怪他人。既然要突破只能从自己身上找答案。不要再过这种无聊的生活，不要再苦苦挣扎，为自己的未来承担起责任，无论在任何时候我都有选择的权力，也许我不能选择环境，不能选择过去，但我可以选择一种积极的自我负责的态度。

还有的困惑，应该说是需要突破的地方，比如亲密关系，还是经常会启动受害者模式，我知道这与对方是谁，做了什么没有关系，和我自己想要什么，如何面对和解决有关。比如还有和父母的关系，还没有很顺畅，还在求，在索要，对他们有情绪。这些部分都是接下来要去面对的。

4、在此共修期间，对于“成长”你有了什么样的认识？对于自我负责你愿意承担多少？如果原来你想要他人为自己负责，现在你有了什么样的变化和选择？

以前我一直认为自己成长的很认真、很努力，不断的剖析自己，觉得自己做的很好了，其实还是在用一个“我很好”的盖子盖住了，想要以此来吸引关注更稳定的留下来，不被抛弃或者排挤。现在对“成长”的看法有了转变，是为了自己在成长，是在交待自己，最终要走向哪里只有自己去面对，也许会很痛很痛，也许没有结果，这一次是我自己的选择。“成长”不是变成一个好看的样子，是落地实修在生活中呈现的状态。我愿意百分百的为自己负责，为自己活，以前错过的现在补回来，虽然时时跳坑，但觉知力越来越强，时刻提醒自己为自己负责。

在依赖他人的过程中，在不断外求的过程中不断受挫也不断验证只能向内求法，只能为自己负责，现在还是不自觉的会埋怨和受伤，也在慢慢为自己负起责任的路上。

5、在此共修期间，你认领了什么？面对了什么？在认领和面对的时候与之前有什么不一样的地方？认领之后你的生命、生活发生了什么样的转变？

在此期间，我认领了我是自己人生剧本的导演，是我自编自导把自己带到现在的样子，认领了自己的无能、懦弱、自以为是，自暴自弃，扮演受害者来博取同情，是我丢了为自己争取的机会，还怪罪别人。之前我总是想用好的形象，对方喜欢的方式来得到认可，我以为我很努力很认真，对人友善真诚，可靠踏实，可那些都是伪装，努力是为了别人的喜欢，根本不是自己想要的，当我看清楚后我做事情就可以为了自己而做，就会遵循原则和我想要什么而做，也会看到自己的贪婪和觉知到自己是否又在求认可，然后及时回正。现在的状态要比之前轻松很多，没有了那么多噪音，不拘着了，稳定了一些。

6、问心如实回答以上问题，完成本次共修之旅。并为自己作出新的选择：你愿意继续留在接下来新一期120天的共修旅程吗？你计划如何对待？你有什么样的期待以及需要什么样的支持？

我愿意留下来继续共修，尽自己一点点力支持同修，认真、踏实的在这里成长，修好自己，用更好的状态支持更多人，希望得到同修和老师的鞭策。