我真的想不出来标题了

再说点健身别的话题，可能跟前面的有些重复，见谅见谅。

吃饭很重要，真的很重要，相当的重要！尤其是早饭，早晨好好吃饭，能更好的让身体启动起来，能更好的代谢。早晨吃饭种类越多越好，但是要避免油条，油炸糕这种太油的食物，减脂期还是少吃点比较好。每天吃的食物最好超过20种，大家可以试试，我尝试过，挺难的。

吃沙拉，减肥的同学肯定会想到这种食物，简单的烹饪方式，颜值在线的食物。但是要注意沙拉酱，沙拉酱的热量的真的超级高超级高，简直就是热量炸弹，超市都有卖的，每100g的热量大家可以看一下。如果吃沙拉，建议放一些黑醋，陈醋，一点盐，或者简单的调味就行。具体可自搜索，很多种的。

个人比较喜欢三明治，赛百味吃的比较多，推荐吃鸡胸，火腿，或者素的。酱建议吃蜂蜜芥末或者黄芥。麦当劳推荐吃板烧，好歹是烤的，总比油炸的好。就是说在外吃饭的时候，尽量选择能量低的，烹饪方式简单的。

再者，坚果类食物，坚果富含不饱和脂肪酸，对身体有益。吃的时候要注意量，每天一掌心的就可以了。尽量吃盐焗的，还是那句话，越简单的制作方式越好。奶味的，巧克力味的应该避免。

学会看包装后面的配件表，白砂糖越靠后，相对来说更好。能量表里也会说明每100g食物中碳水，脂肪，蛋白，维生素，钠盐的含量，选择性的购买，适当地使用，合理的健身。

上面就是些目前我想到的，能说的差不多也就这样了，写了3篇，可能是语言匮乏，有些具体的细节没有说的更明白，但也需要大家具体情况具体分析，要灵活的健身，不要过于死板。偶尔也要犒劳自己一下吃顿大餐，但不要天天犒劳啊！笑~