花开半步颠
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2015菜谱1207-1213

周一 1207

早  - 面包+甜甜圈+雪梨百合糖水+鱼丸丝瓜汤

中 - 杂粮粥+烫青菜

晚 - 米饭+红烧黄花鱼+煎牛仔骨+青菜+鲍鱼骨头金线莲汤

备注：杂粮粥用料要提前一天晚上开始浸泡。

牛仔骨要提前一天解冻 洗净泡水 厨房纸巾吸干血水 晾干 红酒腌制

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周二 1208

早 - 汤河粉，+鱼丸，肉条，生菜叶

中 - 牛肉粥+炒花生米

晚 - 米饭+红烧海虾+粉丝扇贝(去掉)+红烧豆腐+紫菜蛋花汤(去掉)

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周三 1209

早 - 杂粮粥+妈妈馅饼

中 - 面条+青菜

晚 - 米饭+五花肉辣椒炒香干+板栗烧鸡+青菜+龙骨玉米胡萝卜汤

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周四 1210

早 - 西红柿鸡蛋面

中 - 白粥+小炒菜(待定)

晚 - 米饭+五花肉闷腐竹+炒花甲+青菜+龙骨白萝卜汤

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周五 1211

早 - 淮山粥+地瓜

中 - 面条

晚 - 包饺子+凉拌豆腐丝+豆芽

备注：饺子多包点，周六早上可以继续吃

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周六 1212

买菜: 猪肝 需要泡水

早 - 饺子

中 - 西红柿鸡蛋疙瘩汤

晚 - 米饭+番茄龙利鱼+五花肉烧海带+青椒炒猪肝+紫菜蛋花干贝汤

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周日 1213

早 - 韭菜盒子+白粥

中 - 无

晚 - 米饭+土豆炖排骨+红闷扒皮鱼+青菜+腱子红枣枸杞汤

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