提高个人元认知能力的方法

“元认知能力，对自己的思考过程的认知与理解。”

许多时候自己并未认识到自己的思考，特别是自己将计划的事情不断往向拖，自己不愿真正面对要做的事，心理上有退却的胆怯，其实想想还是自己不能思考做事的目的与意义。特别是如何有效地去完成计划任务时，个人只看到了任务的难度，而没有看到如何分解任务及有效解决问题的思路。

面对当下，去思考自己做事的方式，有效地完成个人的任务，其实是一个需要解决的思路问题，而不是努力程度来决定的，面对这种情况，自己更需要有效地去思考，在思考中认识到个人所存在的不足，只有这样才可以更加高效地去解决问题。当自己在静坐的时候，不能将所思考的问题汇总，反而是不断转换思维，工作或学习的时候也是这样，不能有效地集中注意力，这也是没有效率的一种体现，而要达到有效地思考与学习，就必须认识到自己的思考与学习，只有这样才会知道自己真正地在做什么，而不是简单地将所做的事情当作一项工作，要将所做的事情当作一种思考游戏，从不同的角度来进行反思，将自己当作游戏的参与者或设计者，从而有效地认知自己的思考。

向自己提问。做事的过程，有许多时候只是按照别人的流程来进行，而没有有效地思考为什么要这样，当自己向自己进行提问时，会强迫自己进行思考，思维会随着问题而向下延伸，而不是简单地按照他人的设计来进行，当自己能够思考的时候，就会发现做事过程中存在的问题，从而督促自己去改进，并将问题解答，这个过程中，大脑处在一种活跃的状态。那怕自己思考出的答案不如他人，但是只要进行了思考，大脑就处于一种主动的状态，也是在与自己对话，会认知到个人所存在的不足，也会发现到他人所采用的思考方式，当自己能够意识到他人是如何思考的时候，就已经学会了他人的思考方式，自己在以后的学习中只要进行运用与锻炼，就可以将这种思考方式变成自己的。

写下思考的过程。相比较向自己提问的方式，写下自己思考的过程会更有益，因为这个过程中不仅是在进行有效地思考，也是对思考方式的展示，这样会更直观地观察自己的思考过程，这样做的好处就是能够检查思维的漏洞，这也是一种非常有效的学习方式。当今网络的力量非常强大，如果将写作运用到学习与思考中，不仅可以与更多的人交流，也可以有机会获得他人评论，从而能够更深入地认识个人的思考。

基础原理入手。知识是分层的，我们当下学习的知识更多是他人所创造的，我们要做的是通过学习他人的知识，来提高个人的思考能力，当自己遇到问题的时候能够有效地将自己的思考表达出来，从而解决问题，而不是只在大脑中装入大量知识，如果不会运用，不会融会贯通，大脑只是变成了一块机械的硬盘，而大脑的功能更多的是用于思考。思考能力的提高，是建立在对大量知识熟悉的基础上，对他人思考方式掌握的基础上。我们学习知识是在不断上升的，就像金字塔一样，越向上走会发现所学的东西很多都是相通的，高阶层的知识是对低层的一种抽象与再生。从最基本的原理入手，从而可以理解其底层的思维，将逻辑思维搞清楚时，就可以有效地去理解基本概念的联系与差异，将基本概念有机地联系起来，构成新的知识体系，从而可以更有效地学习更多高阶知识。比如学习编程时，如果只是学习一门编程语言，学习过程就比较困难，而如果能够理解计算机工作原理，就知道在编程时每一步是做什么，所写代号会让计算机执行什么样的操作，这样学习起来就会更加方便快捷。

构建思考体系。元认知是对自己思考过程的思考，而有效的思考过程中是体系化的，系统化的，就像知识的学习，构建一个体系才会有价值，而思考也一样，只有将思考的过程完整地呈现出来，才会在认知程度上增强，如果只是零星的思考，则就不会形成思维体系。有效的思维体系可以通过多维度的认知来构建，将不同学科的思维体系联系起来，才可以有效地建构，而不是只有一个点或一个面，从不同维度来构建思考体系，可以将自己的思维方式多样化，运用的时候会得心应手，或许这也是一种套路的体现，高手在解决问题的时候，是从自己已有的套路中选择，遇到问题时，自己也要从不同的思维方式中选择最有效的，从而针对具体问题选生出最佳策略。

学习对个人思考过程的认知与理解，增强个人的学习能力，从而更有效地面对这个复杂的世界。