青少年应该如何规划自己的上网时间？如何正确使用互联网？

现在网络已经走到千家万户，根据CNNIC发布的《2015年中国青少年上网行为研究报告》显示，截至2015年12月，中国青少年网民规模达到2.87亿。网络的迅猛发展给我们的生活带来了诸多便利。但是，网络是一把双刃剑，对于孩子来说更是如此。中小学生对于网络信息不能很好甄别。网上一些垃圾信息和不良信息对青少年有着很大的危害。对于中小学生来说，学会正确上网很重要。

来源：CNNIC 2011—2015年青少年网民规模和互联网普及率

合理安排上网时间

长时间使用电脑对我们的身体是有很大伤害的。所以，要合理安排自己的上网时间。建议一天上网最多不要超过2个小时。一天上网超过6个小时就可以算是“网虫”了。而且连续上网对眼睛的伤害是很大的。使用电脑时尽量把亮度调低，可以下载护眼软件保护眼睛。建议使用一段时间电脑，眼睛向远处眺望以缓解眼睛疲劳。

浏览有价值信息

上网时建议大家多浏览一些有价值的信息，互联网上的学习资源是非常多的。不要将时间都消耗在浏览明星八卦和玩网络游戏上面。这些娱乐活动可以做，但要合理，不能无节制上网。大家可以利用网络寻找对自己的学习和兴趣爱好有帮助的内容。上网时一些不良信息更加不能浏览。建议电脑上安装过滤不良信息的软件。

学会保护自己的信息安全

浏览网页，上网聊天时要注意保护自己的个人信息。不能轻易泄露自己的信息给陌生人。不浏览不良信息网站。电脑上可以安装过滤不良信息的软件和杀毒软件，为我们的安全保驾护航。尤其是青少年，由于对社会了解比较少，很容易上当受骗，对于陌生人我们要时刻警惕。要是对方要求提供个人信息时要提高警惕，不要轻易泄露给他。如果有网友要求见面时更要警惕不要单独出来与网友见面，不要去自己不熟悉的地方见面。

不做危害网络安全的事情

作为青少年上网时除了注意保护自身安全外，同样也要尊重他人。在网上不能辱骂欺诈他人，不破坏网络秩序，不造谣，不信谣，不传谣，共同维护网络安全。

互联网是一个好的工具，我们要学会运用它。用的好，它就是帮助我们进步的工具，用的不好，他就是害人的工具。现在手机上有很多学习英语和数理化等等的软件，大家可以下载安装一些此类软件，多用这些软件学习，不仅可以提高兴趣，还可以提高自己的成绩。希望广大青少年能够学会正确上网的方法，健康快乐地成长。