2018-6-12 跑步后觉察

  今日一大早我去跑步，7点20分回家，老公在做早餐。当时我跑步回来一身汗，要准备冲凉，收拾好上班的东西，以便能8点钟要出门. 而儿子闹钟7：25分起床，想着儿子醒来用洗手间，于是，我拖着不冲凉，等儿子先洗刷后再冲，这样一等我的时间更紧，冲凉洗头至少也要20分钟，心里有点焦急。 我在担心时间不够用时，老公冒出一句：这两天都有雨，如果天气不好这个周六你和峻就不要爬山了。我当时不加思索就回应了：唉！得啦。。。担心那么多。语气有点不耐烦，老公就也没有哼声了。 等到儿子醒来，我先是在房间提示他去洗脸刷牙，通常醒来都是慢动作，等他到了客厅，我再喊他：“快去洗刷，我要冲凉了” 声音有点大。 这时我的余光扫到老公双眼直勾勾地盯着我， 他心里肯定是很不舒服，责怪干麻这么凶，但又不好说什么，也许是他守住了。同时我觉察到，当做一件事时带着对另一件事焦虑时，往往忘记耐心，也不能及时让自己处于当下觉知，也体会到老公平时焦燥，他心里一定是装着一两件让他担忧的事，只是我不问，他也不说。