今日推荐好书:《应对焦虑》

本 书 价 值

时代越发展,焦虑仿佛越盛行。如何应对焦虑成了当代人的普遍问题。本书凝结20年焦虑症治疗成果,提供了9种简易方法,帮助我们摆脱焦虑,重获恬静快乐的人生。


你 将 收 获

>认识焦虑的本质

>了解焦虑产生的原因

>认识焦虑的种类

>掌握应对焦虑的方法


金 句 精 选

1.越是能让自己活在当下,就越不会陷在消极的想法里而不能自拔。

2.当你通过阅读进入作者的世界时,你可以相对轻松地进入一个截然不同的思想空间。

3.克服恐惧最有效的方法就是正视恐惧,继续回避恐惧情境只会让心心念念想要消除的恐惧进一步加深。


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图片来自樊登读书APP


作 者 简 介


[美] 埃德蒙•伯恩(Edmund Bourne)

从事焦虑症、恐惧症和其他应激相关障碍治疗工作20余年,曾任加利福尼亚焦虑症医治中心主任,是著名的焦虑问题专家。由他撰写的治疗焦虑的书籍已经帮助了100多万人,并且被翻译成了多种语言。

[美] 洛娜•加拉诺(Lorna Garano)

知名心理治疗专家,长期关注焦虑症的治疗,擅长利用认知行为疗法治疗焦虑症,所著多本心理治疗书籍被翻译成多种语言。她还是“安逸飞行”项目的创始人,该项目旨在帮助患有乘机恐惧症的人。


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