你了解你的“血液动力”吗？

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你关注过“血液动力”吗？

血液由心室射出

经动脉、毛细血和静脉这一路径返回心房

因此，“血流动力”强弱关系人体健康。

【这些身体表征 一定要注意！】

1 四肢无力，双脚浮肿

腿部血液动力不足，经常腿酸、腿胀或腿疼；如果是手部或胳膊，可能会手上没劲、甚至提东西都费劲。

此外，心源性水肿与血流动力不足密切相关，易产生足踝、小腿等下肢部位浮肿。

2头晕眼花，记忆力下降

当血流动力不足时，脑组织供血不足，易引发脑缺血缺氧。

患者易出现头晕眼花、全身无力，走路不稳，记忆力明显减退，影响工作、学习效率，甚至昏倒、脑梗死等。

3心血管疾病

心脏是人体的“发动机”，如果心脏供血不足，易引发心衰等心血管疾病。

4肺部淤血

由于心排血量降低，静脉回流受阻，肺部也会形成淤血。

患者常出现呼吸困难、缺氧的状况，会咳出粉红色泡沫痰，长期可使肺泡壁增厚和纤维化，质地变硬，颜色变为褐色，称为肺褐色病变。

5血流动力不足，三大指症

（1）血压过低

血流动力不足的一大表现是血压过低，当血压降到90/60毫米汞柱以下时，就可称为低血压。

原因在于心脏收缩功能减弱，调节功能差，没有足够压力向全身送出足够的血液。

（2）血压骤降

一些心脑血管患者擅自加大降压药的剂量和服药次数，或是突发性事故，都会导致血压急降，血流缓慢，形成血流动力不足。

（3）血流缓慢

受情绪、吸烟、饮酒等不健康生活方式影响，血液中脂质容易沉积在血管的内壁上，血液黏稠度增加，血流阻力加大，导致管腔狭窄，血流速度变缓，血液不能充足供应。

【健康血管，细节打造】

1 饮食要讲究

少吃高油、高盐、高糖等“重口味”食物，多吃水果、蔬菜及一些堪称“血液清道夫”类的食物，比如洋葱、红薯、燕麦、山楂等。

2戒烟限酒

烟酒是血管的克星，吸烟酗酒，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上，远离烟酒是保证血管健康的关键。

3不熬夜

熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加，大家一定要规律作息不熬夜。

4坚持运动

运动能增强心功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，还能把血液中的“坏”物质代谢掉。

5心情愉悦

笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。同时，心情放松时人的血压也相对稳定。

6定期体检

养成定期体检的健康观念，关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内，一旦数据有异常，须及时咨询医生，积极干预和治疗，将危险降到最低。