当你睡不好时，你会怎么办？

你有没有遇到过像我这样的情况:

明明很想睡觉，却怎么也睡不着。绵羊数了几千只也不管用。

即使睡着了，稍微有点声音就会被惊醒。有时候甚至整晚都在做无厘头的梦，身心疲惫。

如果有，那你应该知道 ，睡眠质量差不仅影响白天的工作效率，也会出现皮肤粗糙松弛，黑眼圈，掉头发，爆痘等问题，即使化妆也掩盖不了。

想睡个好觉怎么就这么难呢？

后来我了解到，原来入睡困难的人，是因为意识太强，而浅眠和经常做梦的人，是潜意识太强，真的让我哭笑不得。

一次意外，让我发现了梅朵老师的安睡课，它就是教你如何降低意识，穿过潜意识，最终进入深度睡眠，让你安睡一整晚。

现今社会发展快速，人们生活，工作压力大，凌晨两三点还没睡觉的人比比皆是。

而这很容易导致睡眠质量不好，有时候会很烦躁，却也无可奈何。

你在睡不着时，会怎么打发时间呢？