Flow Day14:11-29

今日饮食:早饭:一片全麦面包,一份糖水,一个鸡蛋。加了几个核桃午餐预定:番茄意面,番茄要提前蒸好。再加上凉拌白菜心和胡萝卜,生的就生的。加个蛋吧,感觉还挺容易熟的。午餐实际:没有加蛋,吃的黄豆焖肉。晚餐:继续煮,加了一颗笋,暴风无敌好吃。茄汁豆子罐头的感觉,无敌幸福了。一会去买一袋奶,明早喝。

今日运动:15min的骨盆前倾矫正和10min的hiit。时间很短我知道啦!

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