B3张黎#周检视# 0617-0623（2017）

• B3张黎#周检视# 0617-0623（2017）
  百日目标检视
  目标1：晚10早5的作息
  目标2：养好身体，不要再生病了。
  目标3：每天用OmniFocust和Calendars5
  本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）
  一、健康♀️：
  1、拍了胸部CT，终于查出是肺炎，左肺下部和右肺中叶有炎症，一个月前估计也是肺炎，因为没有及时治疗，可能会变成慢性肺炎。周日开始住院，医生说我发炎的部位不好，药不易过去，要做好打半个月消炎针的准备。病因找到了，心里放心了，下一步就是好好配合治疗，关注当下的自己。
  2、腰椎间盘突出暂时没有发作，继续保护好自己的腰。
  二、家庭❤️：
  1、我一直观注自己和别人的情绪，却总是无法逃脱情绪的困扰，忽略了事情本身，界限不清晰，与老公之间的矛盾更多的是发泄不满情绪，而不是解决问题。学会观注问题本身，提出假设并尝试解决问题，而不是整日纠缠于情绪中，不敢真正面对事情本身。如何让自己活在当下，有待于自己进一步学习。
  2、让孩子每天自己洗晒内裤，收拾自己晒干的衣服。
  三、效能️：
  1、提前做好暑假计划，重新更新日历。
  2、增加OF收件箱，强化计划性。
  3、一个好习惯的养成并不是想象的那么难，因为我满脑子都是易效能，然而因为突发特殊情况，打破了刚刚养成的好习惯，再来面对时，有点儿灰心泄气，总感觉自己是虎头蛇尾，雷声大，雨点小。好好反思，重新定制合适自己的目标。欲速则不达，慢以致远。
  4、根据实际情况，适当降低标准，或者选择放弃，也是对你认可的目标的一种支持，一种观注当下的态度。把时间投入在那些最有价值的事情上，同时承受可能由此带来的遗憾（机会成本）。
  5、美好的一天从早睡早起开始。
  四、成长
  1、对STEAM学习，我总有拖延症。我总是无力冲破自己的舒适区，去挑战自己。和拖延症的自己告别，动起来！不要找任何借口。
  2、心里总是为自己预设很多障碍，是因为我的迟疑，因为我的悲情主义，造成家人的不支持，我认定的应该是毫不犹豫，而不是期望亲人的支持，做一个内心强大的人，坚定地向自己的目标前进！加油！
  五、休闲
  1、没有好身体无法谈休闲呀！
  本周可提升的地方（或问题）
  1、晚十早五的作息成为一种本能的习惯，如何在晚上十点钟以前做完当天的事情是非常有挑战的，为了强化好习惯，也要学会选择放弃！
  2、积极配合治疗，争取早日康复！
  下周三只大青蛙（目标）：
  1、用PPT做STEAM家长课的作业。
  2、继续住院治疗，克服一个人带孩子的困难，争取按照医生的要求上午，下午，晚上坚持打消炎针。
  3、暂时不想工作，不要把时间浪费在胡思乱想上。
  感恩分享：
  1、感恩喻东浩组长给我树立了好榜样。
  2、感恩喻莎老师帮助我解开生病的内因，学会放弃一些东西。
  3、感恩金伯乐默默等待我的成长。
  4、感恩我的组员李敏同学每天帮我发聊天记录，感恩教练和组员对我的关心。
  收获：
  1、尝试挑战后又停顿不前，要给自己下死命令！冲破自已的畏难情绪。
  本周分享话题：《最难忘的一次旅行》多久没出去逛一逛了，还一直宅在家里呢？世界那么大，走，咱们一起去瞧瞧！ The world is so big,and I want to see！这个世界确实很大，你肯定也邂逅了很多意想不到的精彩！赶快挥一挥你的大拇指，报名参加分享下你最得意的一场旅行吧！面朝大海，春暖花开！可要想赏一赏这春色，你得先到大海边啊！最后祝大家能早日再来一次刻骨铭心的旅行，忘掉所有的不开心！就像下面歌词说得那样：“ 如果大海能够带走我的哀愁 就像带走每条河流 所有受过的伤 所有流过的泪 我的爱 请全部带走”
  我的旅行总是被动的接受别人的安排，有和家人一起的，有和朋友一起的，有和同事一起的， 从来没有自己主动去策划一场旅行。因为缺乏安全感，每次出门就会像搬家一样，因为有头痛的毛病，所以旅途中总是参杂着快乐和痛苦。听了叶老师的课以后，感觉 生活中处处都有美，只要你有一双发现美的眼睛，有一颗感悟美的心灵。而我还没有具备那双眼睛，心里装满了焦虑，所以还要继续学习提高，学会放下，学会坚持，学会制定目标。让我做一个真正旅行的体验者吧！