【Day 7】 Susan 转换情执

书中多次出现的“情执”二字吸引着我想去更加的去探索，首先“情执”是什么意思？我对字面上的理解是：执着于某种情感，不肯放手。

多方面的查阅加上理解之后我的认知是：放弃情执不是说没有情，而是说认识其根源和理解各种发展变化。对情有执着，是走入极端，而放弃一切情的认可，其实也是一种极端，都是不正确的，所以我们要学会转换。

1，首先我们要去探索”情“从何来？

我们自己的内心因为眼、耳、鼻、舌、身、心对外界物质世界感受到的色、声、香、味、触、想等等感觉的追求，从而生起种种情绪和感受，比如喜欢，爱，疼，痛....

2，那么接下来我们要去探索”执“又从何来？

因为贪爱五蕴的具结而生起种种执著，就是贪恋、执取。所以说，情绪是自然产生的，而情绪形成了爱执，就带来了烦恼。执，是缘于自我的和欲望的贪和占有。由于各种情绪和感受的不满足，得到或者得不到，从而产生痴迷、嗔恨等心理状态。这就可能就是大家说的情执、情欲吧。

我们理解了情执的含义，很多人应该都想了解如何放下情执，我和所有人一样，这些也是我曾经甚至现在还在探索的问题，在写这份读书笔记时我也是带着目的带着贪欲来写的，因为我想知道如何放下情执，如何破解情执这是我的私欲，其实这也是一种执着，我们为什么要放下？去苦苦寻求破解之道？这将会更痛苦的。。。

所谓放下，是停止无意义的烦恼执着，不是让你放弃行为。而这个行为，需要有正确的思维去把握及控制，不能随自己的欲望、妄想去肆意的发挥。放下的是错误的执着，而不是放弃手中、身边的事情、社会义务、责任。

那么什么是错误的执着呢？就是一切带着自我主观概念、意愿、要求的思维。没有这个“我”，你才能与别人友好和平等相处，关系才能融洽，就是所谓的利他行为。

任何情感所带来的执着一旦让你烦恼，痛苦了，不是想着如何彻底放弃这种执着，而是转换一种情感让自己变更好。

慢慢去内观自己，去探索内心，知足，富足。