余晓红 中原焦点团队网络初级22期坚持分享第191天2020.12.16

笔记整理6

答疑解惑

持续的学习会成为气质的一部分。学焦点不是让自己憋着，而是改变一下沟通的方式。接纳并不是让我们不作为，接纳的是人而不是不良行为，不带情绪的探讨偏差行为。家长先放下功利心，和孩子能有交流再说。

课堂：分享李萍的故事中的难得。如果你觉得没法弄了，就是把事揽到自己的身上，而忽视了他的自身资源和力量。能省事绝不费事，能少说绝不多说。先是发自内心的去关注人，人才是最重要的，咨询效果是次要的，咨询师和来访者尚且如此，亲子之间岂不更要亲密？关注孩子的感受，如何而非学习成绩与效果。感受没被关注到的沟通都是无法深入。不说话正常，说话很难得，能坐下来听你说话就很难得。不学习不换位是没有感受和体验的，不知他人苦，莫劝他人善。身陷困境的人是不敢去奢望自己有美好的未来。听人说话时不要预设，同频感受才能作出非语言的反应感受。不做他人世界里的三季人，大范围了解，小范围收网。学会做一位很会聊天的人，保持好奇心，把抱怨指责转化成资源。成长是个慢动作，日不见其增，月见其长。好奇就是放下你自以为的。

比较忙碌紧张的一天；气温依旧很低，天气依旧晴朗，阳光灿烂的很，阳光下阳台上教室里，有温暖如春之感；骑电动车冷的很，尤其是晚上，说好了请娃儿吃土豆粉，虽寒冷毅然前行；娃儿胃口很好，差不多能吃下一份土豆粉，看娃儿吃饭的样了真陶醉，陪娃儿吃饭的感觉很温馨；顺路买了可口的零食给女儿，以爱的名义，也顺便满足了自己的味觉；老公前往安排水管安装等事宜，顺带安抚了二老略微急躁的情绪，来回奔波，任劳任怨：You are my sunshine…感恩感谢这一切一切的美好，真的是太难得了

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3 助长当事人的远景  sfbt重视当事人的种种经验以及这些经验所呈现的意义，其中特别会尊重引发极致当事人的期待与希望，对未来愿景的想象会影响当事人目前的心态与行动的方向。愿景持续深入就能滋长当事人的希望感与改变动机，对愿景的具体描绘，常会帮助当事人预演成功未来的细节，而容易联想到过去的美好例外经验或现在开始尝试的行动。

4 以优势为基础并极大化赋能感  Sfbt相信每一个人都拥有能提升与改善生活质量的优势，如力量、资源、成就、努力、坚持、毅力等。赋能导向咨询的标准包括是：当事人拥有解决问题与发现解决之道的能力与资源；协助当事人发展自我决定，并视当事人是有能力为自己做决定的；聚焦于发展当事人的力量与应对技巧上进行咨询工作，而非评量当事人的病理或缺陷；能与当事人建立一个合作的关系，而非把咨询师的角色至于上对下的专家角色；专注于当事人所提出与界定的问题与目标，以及运用对话来催化当事人对自己与情境产生不同的眼光与反思等。