PET亲子沟通学习第十九课：《怎样减少和孩子的冲突》

和孩子的冲突，不一定要通过沟通来解决，小小的环境调整可能就会有很大的帮助。

环境的调整在行为窗口的任何一个区域都可以用，只要父母有心，很多的冲突都可以通过环境调整避免。环境调整的方法有三种：增加、减少和改变。

1、增加，就是在环境中增加一些东西。

2、减少。孩子一个季节有四五套衣服替换就可以了，东西越多，孩子越选择困难。现在孩子们的玩具、绘本不是太少了，而是太多了，以至于孩子只要出去就要买玩具。

3、改变。可以改变陪伴方式，陪伴有三种方式：一种是你陪着孩子玩；一种是和孩子一起做事情；一种是同一个空间，你做你的事情，孩子做孩子的事情。这三种都是高质量的陪伴。

增加、减少、改变，这三种调整环境的方法是可以协同使用的。

作业一：看看你家里的冲突，有哪些可以通过环境调整来改变的。我希望孩子早睡，可他总是习惯晚睡。我可以增加睡前陪伴时间，因为孩子睡觉前想要我多陪陪他。

作业二：在生活中继续练习使用基本倾听和积极倾听，并随时表达三种“我信息”

作业三：学习完本节课，你有什么感悟。 养育孩子，父母要淡化自己的存在，不要以自己为中心养育孩子。