幸福的五个要素 (摘编)

幸福是永恒的话题。人们进行了很多有关幸福度的研究，但结果都不一致，因为有很多评价方法。

美国心理学权威马丁•塞利格曼博士给出了一个公式：幸福的持久度=生理因素+生活环境+积极的心理暗示。

最近，《家族企业杂志》（2018年12月刊）发表了日本经济大学特任教授后藤俊夫的文章，介绍了盖洛普咨询公司从20世纪50年代开始进行的一项全球性调查。可以说，这个研究成果是对马丁博士公式进一步的细化和补充，文章的调查结果更令人信服。

这项调查花费了50多年时间，结果显示，决定人类幸福的要素有五个，并且这五个要素适用于任何国家。而且，要获得幸福，这五个要素都需要成功，至少是不失败。如果只有其中某一个要素成功，而忽略其他，就很难每天都感受到幸福。

这五个要素是：

一，对工作充满热情

这里说的工作不仅是那种能获得收入的工作，还包括志愿者等公益活动。重要的是，一个人是否对他投入大量精力的事情有激情。工作带来的幸福感是五个要素中最重要的。工作幸福感高的人，跟没有幸福感的人相比，更容易认为自己有着美好的人生。——感觉炒币是疲劳、过劳，需要头脑冷静。

第二，构建良好的人际关系

人际关系幸福的人，平均每天花6小时在人际关系上。也就是说，只要多花一些时间跟别人进行沟通，就能提高人生的整体质量。另外，拥有挚友，也是提高人际关系幸福度的有效方法。——目前好多小密圈其实是阳谋，是以财富自由为口号的乌合。财聚于圈主后人多半会散。

三，经济稳定

经济稳定，并不一定是特别富裕。那些能把负债控制在自己能偿还的范围内、并且能慢慢增加积蓄的人，经济上的安全感和幸福度都会很高。经济幸福度高的人，花钱的方式也很聪明，跟物质消费相比，这些人更喜欢各种体验性的花销。而且他们不仅仅是为了自己，也会为了让别人高兴而花钱。——越没钱越渴望翻盘，但财不入急门是真理。

第四，身心健康，充满活力

健康的饮食、定期的运动和睡眠很重要。在运动方面，每天只做20分钟的运动，一天的心情都会变好，每周运动2天以上的人和没有运动的人相比，压力会小一些。有运动习惯的人也会变得更自信。——不管年龄，好像有专家说的很吓人，人最多熬2000次夜，谁先熬完谁先走！

五，为社区做贡献

社区幸福度高的人，一般会为自己的社区而自豪，反过来他们会给社区做更多的贡献。这种对他人的付出，也会提高自身的幸福度，而且为社区做贡献之后，成果很容易被体验到，这也会增加人们的幸福感。