我向他发脾气是因为自己不够成熟，不懂得用更好的方式来响应，我很抱歉，所以才来求助，希望你能帮助我，教我不管他怎么做，都能以正确的方式来爱他。

爱人如己

当我们抗拒配偶对自己说“不”，就还停留在不成熟的阶段。

学会自制

学习向自己负责，好好保护自己，能够去爱人，同时别再指望扮演英雄拯救配偶，这就是对配偶最好的保护。

学会如何在婚姻生活中说“不”之后，随之建立的责任与自由能够让你俩的爱情更深。

自己愈是努力为爱牺牲，愈感到自己这么多的牺牲也没让他产生什么爱的感觉。两人关系缺乏深刻的亲密程度。婚姻生活中找不着爱、亲密度或深刻的分享。

我想他发脾气是因为自己不够成熟，不懂得用更好的方式来响应，我很抱歉，所以才来求助，希望你能帮助我，教我不管他怎么做，都能以正确的方式来爱他。

我们要有能力先改变无能为力的无助感，一旦我们为自己的反应负责，就能开始有所转变。例如学习不受他的脾气影响，直截了当地向他表达自己的感受，同时也学到不再唠叨要他做东做西，而是请他去做某一件事，但允许他有选择的空间。

我们自己是个自由了个体，不要觉得自己是不幸的受害者。我们不该成为彼此的牢笼，反而应自由地彼此相爱。

我们是自由的个体，但不容自由超出责任限度之外。我们用自由的个体来彼此相爱。

我做错时，他不会纵容好，但也不会因此惩罚我，让我了解必须担负起责任突破心防，学习去爱，我不能将自己的过犯归咎于他，在他日渐加深的爱中，更多向他敞开，也逐步改变自己。

每个人都为自己的问题负责，并且在对方一点也不可爱时，仍然付出爱。

“如果你再用这种口气，我会走开”我们其实应该让他明白，再用这种口气说话，自己会怎么做？将界限立在自己身上。

你的言语让人了解到你是什么样的人，你所说的话透漏出你的价值观、信仰，还有你的要求。

假如我们不诚实地面对彼此，等于将人际关系的真实面藏在地里，结果原本一种真实的关系衍生为两种:外在的关系假象及内在隐藏的真相。如此双方便失去了亲密度，爱也远去。爱与真理是齐头并进的。

界线十律

1、因果律：我们的行动都会产生后果。

亲爱的，我知道你最近压力很大，而我也希望能尽可能支持，可是你的疏远和怒气已经伤害到我和孩子，这是令人无法接受的，我希望你在心情不好时，说话能心平气和一点。下次如果你再像刚才那样对我们大吼，我们就需要和你保持一些安全距离，如出去看一场电影或是到朋友家。  你种的若是以不当方式对待别人，就应该收到别人对你敬而远之的结果。我虽然爱你，但我这回不再为你自身的问题付出代价了。我无法接受你发脾气的方式，如果你不能换一种方式发泄，那么我就必须要和你保持距离了。

2、责任律：我们是对彼此负责，不是为彼此负责。

3、能力律：我们对事物有主导能力，对人没有。（也不能改变人）

4、尊重律：希望别人尊重我们的界线，我们也要尊重他们的。

5、动机律：在我们能够全力说好之前，必须要能自由地说不。

6、评估律：我们需要学习评估我们的界限造成别人多少痛苦。

不要只为了怕造成痛苦，就不敢立界线，痛苦可能会成为你俩关系的良师益友。

7、积极律：我们根据自己的需求与价值观，来采取行动解决。

亲爱的，有时你说话真的很恶毒，令我想与你保持距离，我爱你，但不能容你这样对待我，希望我们能一起来解决。

8、嫉妒律：在我们的界限之外定睛于别人所有的，将永远得不到我们想要的。

9、活动律：我们必须采取主动，解决问题，不能消极怠惰。

10、显露律：我们需要彼此向对方沟通自身的界限。

不管是什么因素，情感疏离会令我们失去与上帝及与人的连结，此乃生命的源头。婚姻的相处模式是两个人需要交心。

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