2018-6-9马甲线训练第一个21天总结

2018.5.18开始我加入了马甲线励志计划第二期坚持70天训练马甲线，今天是第一个21天总结日。

    在这第一个21天里，我收获的是有：

1.自我感觉体型有一点点变化（附图），虽然肚子还是挺圆的，但是我同事朋友都说我瘦了（姑且信了）

2.体重由52.6公斤降到50.6公斤（跌百有望了！）

3.养成了做营养早餐的习惯，也开始注意饮食搭配，大量减少精制碳水化合物的摄入。

不足之处：

1.每天只是完成老师布置的训练，没有额外加练。

2.刚开始时运动比较被动，团队少了一个人，每天下班后回来都不想动，都是看着大群里能量满满的打卡来逼着自己动起来。后来把运动时间挪到了早上，通过运动，把浑浑噩噩的脑袋给动醒了，一举两得。早起与运动很配哦，这个方法还是雨路子班长之前跟我说过的。

3.饮食没完全调整过来。中午时在饭堂吃饭，主食只有米饭，还是吃了。也就是说每天中午这一餐我都吃了白米饭，这是禁止的精制碳水化合物。

    总得来说，这21天还是满意的，期待下一个21天，感恩努力去做更好自己的我！

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