自我救赎

总是会不自觉的在某个时间段内，变得不开心，心情特别不好，并且知道自己的状态。

也会去调整，回顾伯恩斯情绪疗法里面的实用方法，记录感恩日记；会接触冥想让自己尽量保持在当下，不过多担忧未来，懊悔过去；会晨起健走，跑步让身体释放快乐的激素。

也许只有接纳以后的改变才会一点一点的变好，一切不快乐的根源都是不接纳，既然这样就尽量的去接纳吧！接纳自己的长处也接纳自己的不足，尤其是那个不好的自己，不要在自己欺负自己了。毕竟，自己才是自己最大的靠山。