2021周检视（3.1-3.7）

90天践行目标：

1. 提高体能，瘦身到106斤

2. 22：30前睡

3. 每天清空收件箱

本周践行检视

一、健康

早睡：有三天超过22：30的打卡。有刻意要求自己打卡， 关手机，但是入睡困难。

早起：能够做到7点前早起。因为妮妮的原因，她给我动力了，我定闹钟叫醒自己。

运动：五天运动，其中最有成就感的就是周三去游泳。没有时间压力的情况下，能够连续游三个多小时，让我自己非常震惊，5100米。我似乎可以横跨闽江了。

游泳让我感受到很大的成就感。

体重：变化很小，只是在运动上增加，没有改善饮食结构，和永红沟通请教。如果能吃饱就瘦，妮妮就是我最大的动力。

二、效能

晨间日记：记录了6天。早起晚了，就一件件事情做着，拖到下午就没有动力写晨间日记了。最根本的还是早起，如果能在6点起来就能完成。6点半之后的早起，最多中午之前完成，超过中午就没有动力了。

日历排程：日历上的事情都完成。

高能要事：1. 这周主要就是提高体能的目标1，并且做到了每天的朋友圈发圈。

                  2. 完成了21天演讲训练营的作业，周六没有拍视频，因为线下课程一整天时间，不能专注完成。两次推优。

番茄事项：番茄清单用了三天。

三、家庭

3.1 妮妮的陪伴

* 妮妮勇敢地要参加108km的戈壁徒步。我就舍命相陪，发起了众筹。

* 我带妮妮参加了线下的《演说生产力》两天一夜的课程。孩子从一开始躲在身后，到愿意参与，在第二天下午朗读的时候居然主动走上前去，我看到了改变。妮妮在孩子组也进行了演讲，她说下次的复训再带她来。我相信种子的力量，这颗种子会开花。我收到了妮妮的感谢信，依然稚嫩的表达，我相信是带有真心的。

3.2 宽宽的陪伴

* 孩子的校内作业我没有直接去看书包，他不告诉我，我就不知道。在其他妈妈的询问后，我才看到。然后我陪他订正。他现在的自主意识是这些是我的事情，不要你检查，甚至记事本都自己签字，我需要反思。

* 宽宽的咳嗽，都是爷爷在关心。我不太重视，不知道该如何处理。

3.3 爱人的陪伴

忽略不计了，周末两天都不在家。回家的交流也很少，都是关于孩子的。

3.4 父母的陪伴

给妈妈打电话，沟通了进展，妈妈很开心。但是对妈妈的关心不足，还是妈妈关心我的多。

把给妈妈打电话写到todo里面。

四、学习

4.1 21天演讲训练营

这是现在最大的青蛙。我录制了6个视频。学习到自我介绍，能量操，西瓜操，介绍产品，放开声音气息的重要，提升说服力。

馒头和导师陪伴让我能够更好的坚持。

4.2 线下演说生产力

两天一夜的线下课程。

* 最大的收获是场域，满满的正能量，大家都有敞开的心，努力去绽放自己的美好和善良；

* 系统的课程结构，按照步骤学习，刻意练习；

* 榜样的力量，家庭同修，夫妻同频。

五、财富

完成了房产购买的全部流程。

购买了家庭黑金29800。今年的学习费用已经支付了，就只剩下学习了。

六、事业

小云教练进行了一对一教练，让我感受到了联结。

联结了小飞燕，感受到无助和渴求保护。联结到游泳，激发自己探索游泳极限的可能。

这些积累，是否会成为我的事业呢？

七、社交

* 陪婷考察房子，提供装修改造建议；

* 向红的沟通，希望能影响她，让她尝试走出来，去接触更多的人和事；

* 友邦姚总的回访，理清了现在的保险配置，依然坚定要退掉传世经典换成消费性寿险，我的保险理念获得高度认可。

* 婷婷一起吃午餐，分享了自己的购房过程，以及茗友送的“每一个困难都是礼物！”，希望她能正面积极地看待问题，用感恩的心去面对每个困难。

八、休闲或旅游

* 自驾去上课，提高了自己的驾车熟练度；

* 游泳，是我最开心的事

本周巅峰时刻：

1. 第一次的21天演讲作业被推优，让我收获自信。付出获得了认可；

2. 徒步众筹项目，自己克服心理卡点，向好友说出自己愿意陪伴孩子挑战困难的行动，得到了几位好友的支持，非常感恩。因为众筹挑战不是疾病类，我自己一直觉得是自己的事，为什么要花别人的钱，这个卡点一直在。虽然现在还在，但我还是为自己的行动力点赞，孩子同意我就舍命相陪，朋友的支持让我非常温暖，感恩在心！

3. 游泳挑战，虽然最后我依然是因为好奇停下来，但是我已经为自己的潜力惊叹了！3h15m，5100米！

4. 演说生产力的演讲分享，虽然思路还是凌乱，但是看到了榜样。我第一尝试一只手指头把铅笔劈断，相信相信的力量。失败了两次，第三次成功，而且指根已经淤青。但我感受到成功的喜悦。

5. 我给女儿写了一首诗，一封信。

本周可以提升的地方或问题：

1. 和老公的交流太少，他看到我和妮妮忙忙碌碌，是个旁观者，这有我的原因。

2. 提升科学饮食的知识积累，减脂增肌，提升体能。

3. 没有复习教师资格证。是否是我真的需要的？我是被学习量打败，还是自己的惰性？

下周的三只青蛙：

1. 21天演讲训练营，完成作业打卡；

2. 提升体能，必须每天朋友圈发圈；

3. 梦想版要完成。