宇宙公民高效阅读营第七期 Day 4笔记

我宇宙公民yu小涛，决定加入宇宙公民高效阅读训练营！

坚持21天每天早5:30起床学习如何一小时阅读一本书！我之前一年读3本书。

21天高效阅读蜕变营将完成10本书的阅读！

2020年我将会完成36书的阅读

Day 4 听课总结

今天进入到第4天的学习课程

第1天课程我们学习了精英思维，打破认知盲区，调动潜意识。

第2天课程我们学习了重要的工具冥想。

第3天的课程，我们学会了一个重要的工具思维导图

今天进入第4天的课程，改变思维定势，建立全新的阅读态度，端正态度才能够掌握到阅读的方法！

如何才能够建立全新的阅读态度？它包括哪些我们该如何来设立自己的目标？

首先我们要用冥想，帮助自己，放松下来。恢复我们最佳的精神状态，来进入学习状态！

再定一个目标，给我们的大脑提出一个问题，然后，通过这个目标来寻找答案。列出我们不应该做的事情列出阻碍我们做成他的事情，先相信再看见

去影响，而不是被影响，从影响身边的人开始，从被动变为主动主动输出！

全新的高效阅读的态度包括哪些？？

1，改变思维定势，建立精英思维，人生目标论。，学会先相信再看见的能力

2、而抛弃旧的态度，建立全新的阅读态度。

3、从被动接受知识变为主动接受知识

4、改变阅读的方法。要知道我们读书的目的是什么，我们需要解决什么问题，给出清晰的目标给出清晰的问题，才可能有清晰的答案

5、改变阅读的认知

6、改变阅读的心理状态，调动潜意识，用积极愉悦的状态来读书，放松才会高效。

7，改变对书对物品的态度，它是用来获取知识的，是用来吸纳的，不是用来摆设的。

今天核心内容高效阅读的九步法：

第1步、外部准备工作大约一分钟

阅读环境和阅读工具

第2步、内在工作。

我内在的情绪和状态，放松觉察高度集中的状态，大约一分钟左右

第 3步、调动潜意识。接下来的学习是享受和放松的

第4步、预习，设定时间和设定高效的目标，两分钟左右，预习的内容包括作者呀，目录啊，要疯，封面封底，结余，发行的年月日

第5步、写下具体的问题和关键词。

用三分钟左右时间提出问题，翻看目录，粗体字章节，嗯，问三个问题，可以量化自己的问题，一定要清晰和具体结合自己的情况要实现什么目标，关键词关键词记忆法，用数字连接，分级信息，一边阅读，一边写下关键词，一边思考一边记忆

第6步、高效阅读法。要用多种阅读技巧，开始为星油状态做准备，整个大脑和身心沉浸其中，而不是纯读文字激发全脑阅读，它的核心是不要回读，我们要改变坏习惯也不要默读。溪流阅读法的技巧包括，整块阅读法，读方向阅读法，可以变换方向，关键词阅读法，跳读法再读略读，控制思维导图提出问题，然后再问自己是否达成目标

第7步、思维导图关键词笔记法10分钟

第8步、输出有价值的文章，10分钟

第9步、交出新知识和灵感，说出来，三分钟阅读不输出等于0，讲述等于转化，一定要强调输出。

精英思维就是用精确的方法来做精确的事情，拿到精确的结果！打造个人IP方法论，就是梯子理论，只要你站在一个扶梯上，你后面就有跟随者，只要你开始引领就一定有人追随，所以你一开始就把自己当做一个大咖来打造，你只要把自己当做大咖你才有粉丝，如果你自己都觉得自己不是看没有人会追随你的！

感恩Mei校长的分享，期待下一次课程！