个人成长周总结（6.22-6.28）

1)本周对自己的满意度(0-10)

8.5分，比之前柔软和真实了，感觉又剥掉了一层壳

2)本周的生活感悟和共修收获

这周仍然是懵的状态，假期一直是在昏睡，以前会觉得这样浪费假期有罪恶感，会抓狂，现在对自己多了很多允许，接受当下的状态，没有对抗，反而是到时候自己就知道起来吃饭、做饭了，没有情绪，期间也没有纠缠，人越来越轻松了。

群内的互动和照镜子，看到了“为你好”、“无私付出”背后的虚假，还有自己一直追求的安全的成长，再次清晰自己为什么在这里，一定是要着眼于自己成长受益的，否则无法持久，我们经常把支持别人与成长对立起来了；

关于教练：不是为了彰显，而是真实的碰撞，是贴身肉搏，没有好坏之分。之前总觉得自己不够好，害怕教练没有效果会让大家失望，害怕失败，就不敢尝试，这样成为了试错的障碍，如果不是老师背后推一把，我可能一直无法迈出第一步；

老师总结的堕落循环看到和印证了自己上半生一直在重复上演的剧情，有些哭笑不得，原来我们都是在模式里这样把自己玩死的：童年经历-自卑-不接纳真实自己-制造高标准(理想化)-评判自己-验证自卑-同时评判别人-我不好你也别想好。

3)面对自己的关键时刻和自我觉察

因为最近对大家提到的在群内太活跃有些犯怵，我会有意识的停下来问自己，我是在彰显自己吗？我是要拯救吗？我是空虚要在这里找存在感吗？我做的发心是在这里就好还是为了证明自己在这里？看到自己有模式里的维护自己认同的群体，有些信息发送是自动化的，看到了就自动回复的，有的是无觉知的走形式的。再互动就会停下来看一下，跟李玲的互动，没有再考虑自己一定要支持到什么效果，我就是真实的在那里陪伴对方就好，能坦然接受对方的反馈，看到和承认自己没做到的地方，这样的交流很顺畅，也很滋养我。

我的第一次教练，是觉得赶鸭子上架逼自己上去的，没有做预设，也没做功课，其实全程我都是脑子不清晰的状态，最近都是用脑子就头疼，我也就任由自己发挥了，整个过程中有忐忑，看着时间对方还没有感受，好像在头脑里，会有点着急，害怕都是在头脑里对话，说的都是懂的道理，那样就没效果了；看到月馨姐的支持，心里踏实了很多，虽然有些断掉，也能慢慢回来。回看这个过程，自己还是害怕被否定，不敢尝试，对他人给予的肯定也不敢相信。后面的互动交流，大家也都在反馈，这个不自信也是不想承担责任，你看我说了不行你非要我上，做得不好不能怨我啊！模式里就是这样推卸责任的！

线上共修结束后，内在被搅动的很多，对自己的成长也有些评判，第二天出现的那种空的状态，一下子不知道自己从哪里来要做什么要到哪里去，一切都变得不真实，不知道我看到的记住的经历过的都是否真实，也不知道自己是否真实存在，链接到的画面自己就是个蜷缩的婴儿漂浮着，到处都是空的，没有人，没有物，只有我自己，有好奇，我是谁，在干什么，还有没有别人，跟我有什么关系？全身都是麻的，肩颈酸痛不能动，抖动后昏睡过去，之后慢慢恢复，很奇妙的体验。