【2020周总结】44/52周

10月  第4周  ：2020年  10月19日 ——2020年10月25日

健康

1. 调整饮食第三个月：目标体重104斤，当下体重 109斤。

2.乳腺增生，买药一周内只有两天按时吃药，想不起来吃。

3.平均22：30入睡，起床5：30。

本周单位午餐2天，带饭三天，外食三次，持续践行光盘，比以前能吃饭了。

日均走路6000 步 ，骑行  次，骑累计超过175/200公里。三十多块钱，换来三个月的健康和多次早上以及其他时间的节省，还有每次骑行的不同感受，快乐的时光特别多。

体脂率超标了，要减少肥肉的摄入，脂肪和糖类，不再吃小蛋糕。肌肉力量需要增强，通过骑行和踢毽子，以及跳绳。

4.先生体重：肚子大，嗳气，周五理发一次。

5.女儿周日打防疫针。

2. 屏幕使用时间

本周平均 6小时 ，微信一周每天平均 4小时，1小时一次，专注力还可以再提升。

3.面膜1次，泡脚两次。

娱乐

看艾弥儿公众号，关注钱儿和三联周刊，刘润和罗辑思维。

尚志溜达，打hpv。

工作

1、继续实行小组比赛制度，本周加强自我卫生和坐姿习惯。让孩子通过为家里付出自己的力量，来体验妈妈的付出，感受妈妈的辛劳。劳动太重要了，一个有温度的家，一定是彼此为家投入家务劳动，感情在劳动中得到升华。

2、下周公布小组分数排名。课前准备一分钟演讲，脱稿。为孩子们拍照。

3.分享孩子们提升成绩的法宝，准备错题本。

4.准备公开课，记录，也是创造有仪式感的回忆

5、企业微信健康打卡，家长们有了进步。

6、期中测试。

7、洋葱数学备课，开始做橙色练习册 。

数学：

数学：比和圆的认识以及圆的周长。

语文：作文：笔流出的故事（小说三要素创编：情节人物环境）

副业

向日葵副业没什么时间分享，需要借助团体的力量。学习带团队，激发每个妈妈的潜力，学习赋能。

财务

有鱼记账记录所有支出：

电费 话费 取暖费等

朋友和他人

家庭

1. 日常家务

2.跟俩娃每天一起学斑马英语，打卡天天练234/299，喜马拉雅儿童打卡231/300。

3.每天娘仨聊天，聊妈妈工作上的事，聊孩子们学校里的事，俩娃很爱听，也分享班级趣事。

4.下厨房：娃爸做早餐三次，分享到下厨房。

俩娃的成长

姐俩主动收拾房间，终于在妈妈和姐姐的持续玩耍中引导下，学会了叠袜子。

我的成长

1.得到听书：晓霞分享的课，听了四五节，感谢晓霞持续的分享。

2.007作业提交并点评。

3.洋葱数学学习。

自我实现

1.看《掌控》和《朗润集》。

2.向日葵平台坚持分享出单。

【反思】

1.备课要吃透教材，课后习题提前做明白。

2.随时记录，随地分享，想到就去做。

3.先做最重要的事，早起先学习一节洋葱数学，做笔记。

【小确幸】

1、慢慢整理，清楚不心动的物品，留下心动的，打造自己爱的空间。

2、收到买的快递，斑马的数字逻辑棋没收到。