睡眠不好,你可以如此试试看

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香气冥想

刚过了睡眠日,近期有好多朋友和学生问了好些关于睡眠障碍的问题,今天再次跟大家分享一个简单又好用的方法:香气冥想

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如此便好

香气冥想,只要你有一只关于睡眠的纯天然萃取芳香精油,记得必须是天然萃取,而不是整合的香气或者是香精香料哦!!!然后静坐,关注呼吸,时间10-30分钟不等,根据你自己可以适应的情况来定,舒适的对待自己是最关键的部分。

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昨晚学生香气冥想后发来的分享,那个时间我已经进入梦乡了,早上看到的信息,看看接下来我们都聊了些什么。

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一身轻松是必然
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身体的反馈总比脑子来的更精准
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这个福利可不是人人都有

如果你也经常出差,经常疲惫被消耗,你也可以试试此法,会很有帮助!

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记得不要太忙碌

除了香气,还要记得春天里多出去走走,多晒晒太阳,另外不要过度忙碌,身体也需要透透气,让光芒照进来!

温馨提示:

檀香精油早已没有,能有的都是多年前留存下来的,大家可以试试乳香、橙花、薰衣草等香气,天然的香气才会有效哦!

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