元旦复盘

元旦三天假期第一次使用OKRS方式计划、执行。可是过完后主观感觉并不是太好。所以找找问题。

首先第一天，全天作战状态。订阅号听课看书看《赢在中国》。人物超额完成。只是到了晚上就有一种无聊、空虚的感觉，把朋友圈nice等都刷了又刷。

第二天是暴走日。搬东西看人逛湖吃卡朋。看起来挺美好的，可是心总是没有放松，蹦得好紧，完全没有在风景和阳光里释放的感觉。即使努力去释放了，还是整个人很紧绷。

第三天又回到了第一天的宅状态。可是下午的时候就看不进去书了。所以果断选择自我逗乐，看看搞笑的综艺，缓和一下绷了三天的神经。总算感觉没那么焦虑不安了。

总结一下原因，首先是任务的问题。任务很高，总觉得3天很多不能浪费，希望在短期有一个大的提升。可是到真正实施的时候发现，其实三天真的很短，事情能做的不少，可是要质的飞跃很难。所以任务的难以实现，就造成了心理的落差，自己怕再不抓紧就更达不到目标，所以非常焦虑吧。其次是目标很多，针对市场、消费者和自身都有订立要求，而且是分配到每一天，没有预留玩乐的空间。所以当第二天什么也没学的时候，会有点放不下心。

另外则是因为任务多，总是在盘算时间要怎么花，赶紧完成。虽然也确实开始了时间管理，可是因为只关注任务完成的数量，而很大程度上忽视了完成的质量。听课听了也就过了，笔记做得远没有11月需要做课堂笔记的时候认真，每一步都做记录。所以很多东西看过听过也就过了。一回头发现啥也没学，更加焦虑了。

最后一个是社交的问题。没人聊天，没有小伙伴带我飞。有开心没人分享，有痛苦没人承担。

总结出来三个问题，就找找怎么改变、提升呗~

针对任务过高的问题，以后定目标要感知完成一件事的时间。突然发现自己对于目标的可行性，完成时间这些是没谱的，不止这次，很多时候都是这样的，高考是，对人生也有点。不够实际也许是因为对实际的感知程度不够吧？太少定目标，所以不熟悉。一切都是顺其自然，所以不知道事情是怎么发生，要做多久，所以当有了一个目标以后，要多久去把它实现，也是没有概念的。也许不需要怎么去改目标，看了这么多遍的SMART法则，却从来没有用起来过。明确（是什么），可度量（有什么标准），通过努力可实现（不是假大空），结果导向（可以预见的结果是怎样的），时效性（多久可以完成）。这个要亲身试试再来点买家秀。

针对任务过多的问题，解决的方案倒是明确得多。首先是要树立“质量高于数量”的原则，做事针对不是谁多谁胜，堆砌出来的数字只适合炫耀，剩下多少只有自己知道。所以首要的就是评估执行时间，根据评估减少任务的数量。其次，为了减少这种不断为后面没完成的事情而焦虑的情况，可以建立一个“工作篮”，把需要完成的任务做成备忘录和参考资料丢进去，然后专心把现在的事情做好。完成以后从篮子里判断事情的重要性，选最重要的事情，作为下一个任务来完成。完成一件，更新一次工作篮。把要做的都记住，一件件做，就没那么容易焦虑了。最后一个是最容易做到步骤，就是给计划留空当。不要把每天的每个时段排满，让自己有改变计划的空档，当变化计划的时候才不会感觉那么没有完成任务的不安感。

最后一个是社交需求的问题。三天不见外人，没说几句话，微信也没人聊天的日子确实苦闷。不喜欢打扰不熟悉的人。有很多人已经不是太想或不好意思或不敢联系。没有好友的情况持续很久了，也许因为近来已经不看直播所以社交需求越压越严重，在没人说话的三天里爆发。试着去好玩的弱关系见面（无聊的就不去了，免得毁了自己对与弱关系见面的第一印象）。交点朋友，找点以前的人聊聊天。最后，还是可以找直播里的人儿聊聊天，逗逗趣。

虽然三天很短，可是能发现问题还是挺好的。焦虑无益任务的完成。不如定个smart的小目标，一次一件事地执行，也许成功感才能来吧？兜兜转转，还是把GTD（《搞定》）的做法都开始做了，看来书还是要看下去，不然整理了无数碎片才得出结论实在浪费太多时间、精力，不如把源头的理论研究透彻。