孙红雷极限挑战中被结石缠身病倒，上班族怎么预防结石？

孙红雷在录制《极限挑战》时，病倒了。本想强忍着拍完，无奈太痛了，随后紧急送入医院。他被结石困扰多年。

我们的生活越来越好了，生活节奏越来越快。

上班族压力也越来越大，上班族是结石的高发人群。

为什么会得结石？

我们要怎么预防？将结石扼杀在摇篮中。

1、首先要多喝水。

常见的结石和我们喝水不足有关，饮水量太少，会增加血液浓度及肾脏负担，并导致尿液浓缩，易引起结石。多喝水可以有效的排出体内的矿物质。所以建议年轻人即使工作再忙，也要多喝水。

2、别吃太多肉食

肉食中含有大量蛋白质，蛋白质在体内消化代谢后，会增加尿液酸性，身体为平衡尿液酸碱度，释放碱性的钙，钙与尿酸便会在泌尿系统中形成结石.。所以日常生活中切勿摄入太多肉食。

3、清淡为主

吃的食物切忌太咸，应该清淡为主。食物太咸，会导致高盐分从尿路排出，也会增加钙的排出量，钙与尿酸易形成结石。

4、不要喝含钙过高的水

含钙过高的水或者矿泉水水中含有的矿物质较多，易形成结石。

5、多运动

多运动比如慢跑散步等可以有效减少结石的形成。

上班族平时工作都很忙，忙到没有时间照顾自己，这也是现在的常态。每年一次的体检还是希望工作再忙都要抽时间去做。早发现早治疗，发现越早越容易治疗。如果拖到后面结石长大了，原本吃药就可以治疗的，由于不在意，放任不管，到要做手术。真的是得不偿失。