20181115《这样读书就够了》读书笔记5之库伯学习圈

个人产品能力之学习思考

为什么有的人工作了几十年依然还是同一个职位，同样的收入；为什么一个新手刚进入一个领域就可以超过一个老人数年的成绩；为什么有的人总是一错再错，总是在同一个地方跌倒；为什么有的人跌倒之后越挫越勇，走向人生的巅峰，这取决于向经验学习的能力，追问和反思经验。

在成人学习中有一个公认的模型叫做库伯学习圈，见下图。如果我们需要从经验中学习，那么一个好的学习需要经过四个维度，并形成循环。首先我们需要有经验，然后对这个经验进行观察和反思，最后归纳和概念化，然后测试和行动，形成一个新的经验，然后再形成一个新的循环。

图片发自App

我们强化和反思经验的能力可以借助三张便签来实现。不过第一张变成了经验A1,真实的重要的急需解决的问题。然后对问题进行追问，直逼问题的本质.这个追问的过程，体现为反思和观察，最后用自己的语言进行重述，可以借助8大问（前因后果适用边界）来系统提问，进行归纳和概括，梳理出I。最后根据梳理出来的I进行行动，而不是刚开始提出的问题进行行动。记得爱因斯坦说过，如果给我一个小时去解决一个世界难题，那么我会花55分钟认清真正的问题是什么。I 便签需要深度认知和资源投入，是非常难的一个环节。

接下来我用今天跟一一聊天的例子来说明对库伯学习圈的运用。

A1 一一提出自己的问题，读了那么多书，没办法复述信息，很苦恼。

这个问题我没办法给解决方案，通过提问来界定问题是什么。

我采用的是8大问的前，果。重要性，不做有什么损失。得出最重要的两个问题，一个是人际沟通，一个是赚钱。

我提出的所有问题都是围绕人际来提问的。得出的答复。

前

人际沟通中不敢讲话， 不敢表达自己，很孤单，不能尽兴的聊天。

因

1.不能很好倾听别人 2.不能很好的理解别人 3.表达自己的方式别人可能接受不了 4.跟陌生人面对面聊天有点被动

5.别人如果表达不友善自己会退缩。6.看的沟通类的书籍没办法吸收。

相反的情况 5.同理心别人表达不友善的原因有没有，后续如何验证，持续沟通。

                      自己有表达的权力，至于别人怎么反应自己没办法控制，只要正常表达自己即可。即便感觉自己可能表达方式有点问题，还是需要表达，发现问题才能解决问题，不下水永远学不会游泳。

果 

 焦虑，恐慌式学习，然而感觉没学到东西，没办法教给别人，更恐慌，形成恶性循环。

适用边界

可能是之前有太多不愉快的沟通经历，记不起来，造成不敢讲话，不敢表达自己。

I  一一人际沟通受挫导致现在不敢自由表达自己，怕被拒绝，怕受伤。认为自己讲不好也就不想说了。

A2 如果我是一一的话我会如何提升自己的沟通能力。

1.主动的表达自己，尤其是可以先跟身边亲密的人敞开心扉，每周至少练习一次。

2.读沟通类的书籍时可以放慢脚步，不再关心用三四个小时把书读完。而更注重知识的内化。找到自己感兴趣或者需要提升的点，联系自己的过往经验，跨出实际行动来践行这一理念。比如《非暴力沟通》或者《沟通的艺术》可以用便签法拆起来。

3.多参加一些有益的活动，拆书帮的沟通类拆书专场，表达自己。

4.平时可以多参加其他一些包容性强的活动，感受下多人参与的愉悦。

5.向他人请教相关问题如何解决。

以上是我个人的思路。当然还有很多人有其他的想法，欢迎探讨。

20181116 晚上店长给了一一一个答复，解决方案。我感觉逻辑性非常强，自己的可能稍微有点不太舒畅，需要修修补补的。店长的原话如下

不能把自己感兴趣的内容复述出来，很多人都会觉得是记忆力问题，

实际上记忆它起到的只是储存的能力，用到实际现实生活中还需要进行，迁移，重构和联想。

这样才能感觉到知识带来的帮助。

遗忘是为了让大脑更高效。

说白了，复述知识不是记忆不行，是没有认真思考，大脑中关于这个知识的神经结构没有形成，所以就无法提取。

我想到的解决办法如下。

1.写知识卡片。通过知识卡片去进行联想，然后写出一篇篇文章，从而内化成自己的知识。

2.知识管理。进行主题阅读，然后将该主题做成一个框架，这样就知道学到了哪里，学了多少，以后遇到该主题的新内容，也知道该怎么补充了。

3.掌握最少必要知识。其它的就都不重要了。

比如我读了很多关于沟通的书，我发现对于我而言，最少必要知识，是倾听和换位思考，只要做到了这两个，日常生活中的沟通一点问题都没有。