执行方案二十三天

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做到的:

早姜糖水,银耳羹,蛋白粉,亚麻籽粉,鸡蛮,

10点左右一小瓣橙子。

午餐蘑菇牛骨汤,叶子菜,泡菜,红苕。

下午3点左右一小瓣橙子,

5点3O分左右元气精力汤

营养素均已吃。

冥想2O分钟,拍打双腿胆经穴位各5O下,单脚交替站立8分钟,冷热水泡脚15分钟,走路4O分钟。

早餐前后大便各一次,午餐后一次,晚餐前一次,共四次。

晚9点40睡觉。

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