每日复盘Day454///重塑思维渠道

6月19号复盘

早起 ✅

5:12完成

     

每天三目标

1.打排球✅

2.读书思考学习✅

3.英语练习✅半小时

每日复盘

4.请描述能为你意志力充电（包括重塑思维，正向思考、提升创造力、激发灵感、利他思维等方式）的场景（列举五个）；

答：正向思考——积极的自我暗示。上个月公司举办演讲比赛，在初赛时，自己紧张的拿话筒的手抖的厉害，这是人生中第一次演讲比赛，我非常珍惜这次的机会，很庆幸自己很顺利进入复赛。在复赛的当天，早上我写了一篇文章，题目叫《今天演讲比赛，我对自己说》，回忆了以前班级联欢会初次登台唱歌和这几年通过学习慢慢变得自信的心里感悟。我对自己说：“今天，你终于迎来了自己人生的第一次公众演讲，这是你害怕的事，也是你梦寐以求的事，所以希望能放下恐惧，自然坦荡的去做自己，不论结果如何，你都是最棒的！”最后，演讲时没有紧张，很深情投入的做完这次分享，赢得了公司领导和同事的认可。

      正向思考——积极乐观的心态。经历过“坚持”的人，我觉得是压力和困难是不害怕的，而且是积极迎接。公司每年都会举办排球比赛，对于以前的我是恐惧的，觉得不可能学会打排球，因为从来没有打过排球赛。但是最近三年，发现自己也可以打的很好，而且是进步飞快，这和我积极乐观的心态分不开的。和队友相互配合好，有提升士气的能量，比赛自然不输于别人。去年我们还打出了第一名的好成绩。今天又是排球比赛的第一天，依然会积极乐观的享受整个过程。

      提升创造力。这个月初我给自己定的计划是，不再增加新的学习项目，只完成：每天的复盘、理财课、古筝、和读《潜规则》思考作业，但是在星期天的早上，有了充足的睡眠，完成1000多字的复盘，孩子的作业质量也完成的较好，心里特别的轻松和满足，看到群聊内容，果断又加入“21天突破美语音标发音和口语练习”、《精力管理手册》的读书作业。过去半个月了，完全发现自己可以的。

      激发灵感。每次在跑步过程中，是我激发灵感最好的时刻。有时候苦于不知每天的复盘怎么写、主题是什么、标题怎么定。跑步时突然就会词汇一下涌来，马上订好了一天或几天的主题。这真的是很棒的时刻，以后要及时把它们记下来。

      利他思维。我是Hi小姐“365复盘社群”的一名小组长，每天有一个神圣的职责就是给每个小伙伴点评。每天呢，我都会抽出固定的时间做点评，大多用鼓励的话语或 我个人的想法有时候和他们的感悟相融合，就这样我们五名小伙伴一起坚持了140多天了，现在又加入3个人，已有2人走上了每天坚持的道路。她们说：“感谢我每天的点评，鼓励他们坚持下来”，有些是第一次坚持这么久，我感到很欣慰，付出的一点点，收获却是满满的。

     

每日金句

不要深陷在自己的小圈子中，你需要走向更大的平台，看到更优秀的人，与他们为伍。

我今天想明白一个道理

给孩子压力，才能产生动力。

你今天爱自己了吗?

护肤面膜，排球练习2小时。