30天写作第21天：30天养成一个习惯

这一年给自己很多事情做。

21天情绪与压力管理训练营；

21天情绪觉察日记；

百人百天跑步；

30天写作；

……

我为什么要这么做，这么做对我有什么收获？

时间在流逝，有的人每天坐在电视机前看着连续剧一集集播过，有的人玩着王者农药一天天过去，有的人打着麻将日子过得也不错……

实际上没有好与坏，只是每个人不同的选择。

在我而言，我也想承认没有好与坏，只是人们的不同选择，但是我不能欺骗我自己，我有着很强的分辨心，我认为读书是好的，沉迷于电视剧就是不好的；我认为跑步是好的，天天坐着哪儿打麻将就是不好的；我认为玩游戏时不好的，天天写日记就是好的。我知道我这样不好，但我也不能逼着自己不这样，但我现在聪明了很多，我不能控制别人，但我可以控制我自己，别人玩游戏与我无关，别人打麻将与我无关，别人看电视剧与我无关。

所以，我放下了对家人的控制，我也允许自己做出自己认为是对的选择。让自己有限的生命体验更多的美好。

那我为什么要这样做？

当我给自己这样一个清单，意味着我和自己的内心签订了一个协议，意味着我把潜意识的东西开始意识化，意味着我把我的注意力投放在想要完成的事情上，意味着我在养成一个新的习惯。

人的注意力有限，大约只有6个单位左右，当我给自己一个目标，同时我在让我的注意力投放在这里，我就开始有机会完成。比如关于30天写作，当我和自己签订一个协议，我开始要完成每天1000字的写作，我每天的一部分注意力就会投放在这里，做任何事情，我都会想“今天我可以写写这个哦”，只要有一点时间，我就告诉自己“这会儿可以把写作这件事情完成哦”，于是，写1000字对我来说变成了一件自然而然的事情，有时候写出很好的文章，有时候写不出来，但这不重要，重要的是我开始写了，而有意思的是只要写了，总会产出几篇好的文章。

跑步也同样，当我加入百人百天跑步群，每周三次跑步，对我而言，这是一份承诺，当变成一份承诺的时候，我就不会花精力在给自己理由和借口上，比如今天没时间，今天心情不好，今天要陪孩子写作业，今天空气不好等等，其实我们可以五花八门的给自己N多个理由，然后就可以理所当然的不行动了。但一旦有了承诺，思想的结构就发生了转变，变成了，我要去跑步，这会儿有时间，我去跑步，明天要开会，所以今天跑步，今天一天课程，所以早晨5点起来跑步。然后跑步就行动了，结果就是跑完了一个100天，又一个100天，跑步成为了习惯，而体重早已经在自己都不知道的情况下，成为了想成为的样子。

所以，加入一个群体，找到一个伙伴，开始一个行动，终将遇见美好的自己！当然这是一个选择，这也是一个决定，没有对与错，但我有，所以，我选择了后者。