情绪这种信号

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这是关于情绪问题的讲座，分享给大家。

情绪它没有消失，而存在于我们的潜意识中。

有时候我们自己都不能够意识到自己的情绪，它被压抑到人的潜意识了。曾经有一个师姐就分享了自己的亲历。她小的时候特别不理解她的发生在她的妈妈身上的怪事，每次在和她爸爸吵架的时候一生气就会一句话都说不出来了，可是就在她那段特别伤心的日子，她深刻的体验到了这种悲伤到说不出来话的感觉，她说当时她只能唱，通过唱才能发出声音。虽然我现在还是想象不出来这种感觉和情境。悲伤至此是怎样的一种痛彻心扉。在她苦唱的第二天都她告诉我们自己都不记得昨天唱出的内容。只是感到没有那么难过了。

也许潜意识的声音在呼唤着救赎的力量，我相信那才是人求生的意志。

我们的情绪不在我们的大脑，而是在我们的身体。

如果情绪真的产生了我们也许可以掩饰，高手可以控制自己的面部表情，语调，身体姿势，但是却不能控制自己的血压、心跳速度、汗腺等。如果总是用不正确的方式处理自己的情绪就是一种对身体的伤害，尤其压抑和否认。

关于痛苦之身

有的人在处理自己的情绪时倾向于压抑和否认，然而当我们把自己的情绪由意识层面变为潜意识层面的时候，我们的身体里面就开始生长了一个痛苦之身，他以痛苦为食，吃掉我们潜意识中的消极情绪，然后不断长大，终有一天他会像定时炸弹一样爆发的！

别人抛过来一把刀，你不要接过来捅自己。

别人的情绪常常会引起自己的情绪，有时候别人生气的时候会用愤怒和指责乱发彪，而这时候往往伤及无辜。人人都会遇到这样的情境，多数人都会接过这把刀然后桶自己，那么，正确的方式是什么呢？

察觉情绪——听一听情绪在说什么——它的目的是什么

通过这样的方式，我们去理解情绪的最终目的，进而用一种合理的方式达成这个目的。例如老板无故发火指责你，这时候你要明白，你的目的什么？你需要发火来回击吗？如果你不是想最后加快局面的恶化被老板炒鱿鱼，如果你想在这个领域不断提升自己的能力，或者其他更加长远的目标，此时上司的情绪就不会那么严重的影响你了。而你可能会有了更好的解决措施，如做事情更加认真更愿意考虑到上司的感受之类的，这些将会改变消极事态的发展。

做到这些并非一朝一夕能达成，需要长期的训练和自我监督。

自我，他人and情境

在与人打交道的过程中不可避免的三要素就是自我、他人和情境。对这三要素的处理方式也决定了我们的对待情绪的方式。然而我们常常会有所偏颇：

忽视自我，过于注重他人和情境。最容易产生的情绪是委屈。

忽视他人，过于以自我和情境为中心，最易产生的情绪是愤怒。

忽视自我和他人，以事情本身为中心是一种超理性行为。这样的人最常见的是压抑情绪。

总之呢，情绪是一种信号，学会接纳它，然后管理它。