Hekmanman
Hekmanman

塑形改造 90天 第二十七天打卡

塑形改造 90天 第二十七天打卡

目標：體脂10%, 減脂為主，增肌為輔

減脂原理：卡路理消耗大于攝入

增肌原理：练得好，吃得好，睡得好

記錄日期：2019.02.05

原始體重：62.75kg

原始體脂：15.3%

脂肪重量：9.6kg

原始肌肉：49.8kg

BMI:20.7

基礎代謝：1462千卡/日

要求時間：45min

運動日期：2019.03.03

  運動后：60.5kg

目前体脂：13.6%

脂肪重量：8.2kgkg

肌肉重量：48.9kg

完成時間：70min

45分鐘健身運動項目包含，每天选一核心訓練：

1. 30分鐘力量訓練，

2. 15-20 分鐘HIIT /Tabata 運動

3. 自帶5組引体上升/懸吊舉腿

4. 碎裂鍛練等

5. 上肢分胸部，背，腹部，手臂，下肢腿部訓練，核心訓練

感想：只要時間允許，就會更努力自己，每天前進一小步

力量訓練：

俯臥撐正手＋鑽石x 100個

啞鈴平板臥推x100個

啞鈴划船12x3

啞鈴飛烏12x3

加一組33分鐘啞鈴燃脂訓練，好累。

「每天堅持45分鐘」

「只有堅持了才有希望」

图片发自App


图片发自App


塑形改造 90天 第二十七天打卡_第1张图片
图片发自App


塑形改造 90天 第二十七天打卡_第2张图片
图片发自App


塑形改造 90天 第二十七天打卡_第3张图片
图片发自App

你可能感兴趣的:(塑形改造 90天 第二十七天打卡)

  • Mininet树形拓扑解析 漫谈网络 网络技术进阶通途网络mininetsdnnfv
    在Mininet中，tree,depth,fanout用于定义树形拓扑的参数，其中：depth：树的深度（层数），包括根节点所在的层。fanout：每层节点的分叉数（每个节点连接的子节点数量）。对于tree,4,3，即深度为4，分叉数为3，其节点生成规则如下：一、拓扑参数定义depth=4：交换机的层级数（根为第1层，共4层交换机）。fanout=3：每台交换机（非最后一层）连接3台子交换机或主机
  • PTA--- 666(递归搜索） 对方正在长头发丿 算法数据结构蓝桥杯c++深度优先
    题目描述：小明有一张m*n的好习惯记录卡，记录每一天的好习惯目标达成度（数字0-9表示）。某天目标完成达成，就在当天的格子里写上数字6，目标没有完全达成就写上一个小于6的数字（0-5），目标超额完成就写上一个大于6的数字（7-9）。记录卡上如果能找到一条长度为3的路径并且路径上的三个数字都大于等于6（这里的路径是指从某个格子出发，可以向左、右、上、下格子移动，并且不能重复经过一个格子），则小明就能
  • java for循环内执行多线程 m0_74823434 面试学习路线阿里巴巴资料职业发展javapython开发语言后端
    目录一、java用多线程来加快循环效率（推荐第3种！！！！）?第一种：线程池搭配闭锁?第二种：分页概念执行线程?第三种：分页概念执行线程进阶版！！！！一、java用多线程来加快循环效率（推荐第3种！！！！）第一种：线程池搭配闭锁涉及知识：Executors（线程池）、CountDownLatch（闭锁）优点：代码简洁，方便阅读，性能稳定；缺点：Executors创建的线程池是公用的，如果多个地方使
  • AIGC时代品牌突围战：10招玩转DeepSeek内容推荐（深度扩展版） 白雪讲堂 人工智能大数据机器学习
    一、认知革命：从SEO到GEO的生死迭代案例对比：传统SEO困境：某家电品牌2023年投入200万SEO优化，关键词排名TOP3但流量下降42%（SEMrush数据）GEO突破案例：某母婴品牌通过结构化数据改造，AI推荐量从日均300次飙升至1.2万次（来源：DeepSeek官方案例库）实战要点：内容形态改造：将产品参数表升级为JSON-LD格式（某手机品牌实现参数类问题100%引用）流量分配逻辑
  • PTA天梯赛PYthon7-10 树的遍历 胡同Alley 算法数据结构python
    给定一棵二叉树的后序遍历和中序遍历，请你输出其层序遍历的序列。这里假设键值都是互不相等的正整数。输入格式：输入第一行给出一个正整数N（≤30），是二叉树中结点的个数。第二行给出其后序遍历序列。第三行给出其中序遍历序列。数字间以空格分隔。输出格式：在一行中输出该树的层序遍历的序列。数字间以1个空格分隔，行首尾不得有多余空格。输入样例：723157641234567输出样例：4163572代码长度限制
  • 创建在线工具来测量 PDF图纸 程序员
    在线处理PDF文件时，能够直接在浏览器中测量尺寸和内容可以显著提高工作效率。本指南将引导您完成使用ComPDFKit的WebSDK构建在线PDF测量工具的简单过程。先决条件首先，您需要访问我们的“WebSDK指南”页面来检查您是否满足这些要求：Node.js的最新稳定版本。与npm兼容的包管理器。应用许可证密钥如何获取30天免费许可证ComPDFKit为每个人提供30天免费许可证密钥，以测试他们的
  • 飞书自定义机器人消息接入指南 师小师 飞书机器人
    操作流程第一步邀请自定义机器人入群：进入你的目标群组，打开会话设置，找到群机器人，并点击添加机器人，选择自定义机器人加入群聊。为机器人输入一个合适的名字和描述，也可以为机器人设置一个合适的头像，然后点击下一步。第二部：配置webhook获取该机器人的webhook地址，格式如下：https://open.feishu.cn/open-apis/bot/v2/hook/xxxxxxxxxxxxxxx
  • 华为OD E卷 #28 API集群负载统计 时光回响 华为OD机试E卷华为od
    题目某个产品的RESTfulAPI集合部署在服务器集群的多个节点上，近期对客户端访问日志进行了采集，需要统计各个API的访问频次，根据热点信息在服务器节点之间做负载均衡，现在需要实现热点信息统计查询功能。RESTfulAPI是由多个层级构成，层级之间使用/连接，如/A/B/C/D这个地址，A属于第一级，B属于第二级，C属于第三级，D属于第四级。现在负载均衡模块需要知道给定层级上某个名字出现的频次，
  • 计算机网络——绪论 systemyff 计算机网络网络
    6个章节，外加实验和复习课时。题目来自于题库，重在理解+翻译。概述物理层链路层网络层传输层应用层复习课实验课一、计算机网络的基本概念•21世纪的一些重要特征就是数字化、网络化和信息化，是一个以网络为核心的信息时代。•网络现已成为信息社会的命脉和发展知识经济的重要基础。发展最快的并起到核心作用的是计算机网络Ø第一代以主机为中心Ø第二代以通信子网为中心Ø第三代ISO/OSI-RM、InternetØ第
  • HoRain云--无需修改BIOS！Linux系统迁移根目录到新磁盘终极指南 HoRain 云小助手 linux运维服务器
    HoRain云小助手：个人主页⛺️生活的理想，就是为了理想的生活!⛳️推荐前些天发现了一个超棒的服务器购买网站，性价比超高，大内存超划算！忍不住分享一下给大家。点击跳转到网站。目录⛳️推荐一、原理简析二、操作步骤（以Ubuntu为例）1.准备工作2.临时挂载新磁盘3.修改GRUB配置4.更新引导配置5.验证配置（重要！）三、故障排查（附解决方案）四、永久生效设置五、注意事项一、原理简析通过GRUB
  • HoRain云--URI vs URL vs URN：彻底搞懂三者的区别与联系 HoRain 云小助手 java前端开发语言
    HoRain云小助手：个人主页⛺️生活的理想，就是为了理想的生活!⛳️推荐前些天发现了一个超棒的服务器购买网站，性价比超高，大内存超划算！忍不住分享一下给大家。点击跳转到网站。目录⛳️推荐URIvsURLvsURN：彻底搞懂三者的区别与联系一、核心概念解析1.URI（统一资源标识符）2.URL（统一资源定位符）3.URN（统一资源名称）二、三者关系图解三、关键区别对比表四、日常应用场景五、技术冷知
  • 【打卡d5】快速排序 归并排序 吧啦吧啦吡叭卜 排序算法算法java
    快速排序算法模板——模板题AcWing785.快速排序voidquick_sort(intq[],intl,intr){if(l>=r)return;inti=l-1,j=r+1,x=q[(l+r)/2];while(ix);if(i=r)return;intmid=（l+r）>>1;merge_sort(q,l,mid);merge_sort(q,mid+1,r);intk=0,i=l,j=mi
  • HoRain云--Node.js文件下载服务实战：Express实现安全高效的文件传输 HoRain云小助手 node.jsexpress安全
    HoRain云小助手：个人主页个人专栏:《Linux系列教程》《c语言教程》⛺️生活的理想，就是为了理想的生活!⛳️推荐前些天发现了一个超棒的服务器购买网站，性价比超高，大内存超划算！忍不住分享一下给大家。点击跳转到网站。专栏介绍专栏名称专栏介绍《C语言》本专栏主要撰写C干货内容和编程技巧，让大家从底层了解C，把更多的知识由抽象到简单通俗易懂。《网络协议》本专栏主要是注重从底层来给大家一步步剖析网
  • 第十天-字符串：编程世界的文本基石 大橙子房 aipythonjava
    在编程的广阔领域中，字符串是极为重要的数据类型，它就像一座桥梁，连接着人类的自然语言和计算机能够理解与处理的数字信息。下面，让我们深入探索字符串的世界。一、字符串简介字符串是由零个或多个字符组成的有序序列，它在程序中用于表示文本信息。在Python语言环境下，创建字符串简洁直观，例如：str="HelloWorld"。这里，str作为字符串变量名，就如同给一个装着文本内容的盒子贴上了标签；Hell
  • SQL注入之ORDER BY注入 是小七呀呀 sql数据库网络安全
    前言主要介绍本人在学习SQL注过程中遇到关于orderby这个字段的使用心得。一、ORDERBY是什么？orderby在mysql中就是用来对特定字段进行排序的，可以通过字段名进行指定，也可以通过数字1，2，3等进行指定，1就代表第一个字段，2就代表第二个字段，以此类推。因此，我我们就可以通过数字的方式，来判断查询的表格有几个字段，这样就避免了要知道表的字段名称的处境，为后续的sql注入打下基础。
  • 【Go基础】Go入门与实践资源帖 小超人冲鸭 golang开发语言后端
    看到好的持续更新……Go系统教程从语法讲起：李文周博客七天快速上手项目Go测试驱动开发博客孔令飞项目开发实战课程，孔令飞图文教程《Go语言高级编程》书籍Go算法刷题模板Go实战项目KV系统crawlab分布式爬虫平台seaweedfs分布式文件系统Cloudreve云盘系统gfast后台管理系统（基于GoFrame）alist多存储文件列表（基于Gin、React）Yearning开源SQL审核平
  • C++：关联容器（pair、map、set、multiset） 今朝一九九三 学习C++
    关联容器和顺序容器的本质区别：关联容器是通过键存取和读取元素、顺序容器通过元素在容器中的位置顺序存储和访问元素。两个基本的关联容器类型是map和set。map的元素以键-值对的形式组织：键用作元素在map的索引，而值则表示所存储和读取的数据。set仅包含一个键，并有效地支持关于某个键是否存在的查询。set和map类型的对象不允许为同一个键添加第二个元素。如果一个键必须对应多个实例，则需使用mult
  • python：一次简单的爬虫 wstkqzl python爬虫开发语言
    importrequestsimportparselimporttimefromparselimportSelector#第一章链接https://www.qu04.cc/book/45808/2.html#第二章链接https://www.qu04.cc/book/45808/3.html#小说目录：https://www.qu04.cc/book/45808/url="https://www.
  • Java删除特定下标数组元素 程序员南飞 Java数组删除元素字符串遍历
    15:16:06publicstaticvoidmain(String[]args){//数组创建以后长度不变，定义新的数组添加长度//删除特定下标数组String[]array1=newString[]{"a","b","b","c","d"};//删除第二个bintkey=2;String[]array2=newString[array1.length-1];for(inti=0;i=key)
  • Codeforces Round 995 (Div. 3) polarours Codeforces算法c++数据结构
    A.PreparingfortheOlympiad题目描述Monocarp和Stereocarp正在准备奥林匹克。现在仅剩nnn天奥林匹克就要开始了。在这第iii天，如果Monocarp准备训练，那么他将完成aia_iai题，同样的，如果Stereocarp也在这天准备训练，那么他将完成bib_ibi题。Monocarp可以在任意一天进行训练，然而，Stereocarp在观察他，并且学习他的计划：
  • 3.17学习小结 shulingpei 学习
    乱入一个20cm三连板总结：科源制药，山水比德，新城市，金百泽，科创信息，上能电气，赛为智能，百胜智能，津荣天宇，丰立智能，国联水产，润和软件，思特奇，致远新能，盟固利，德恩精工，开创电气，诚达药业，因赛集团，中铁装配，金盾股份，华研精机，超越科技，安诺其，华策影视，英力股份，众智科技，西测测试，晶雪节能，华铭智能，飞天诚信，金道科技，领湃科技，天迈科技，零点有数，江苏雷利，依米康。jmeter怎
  • 中电金信25/3/18面前笔试（需求分析岗+数据开发岗） 苍曦 需求分析前端javascript
    部分相同题目在第二次数据开发岗中不做解析，本次解析来源于豆包AI，正确与否有待商榷，本文只提供一个速查与知识点的补充。一、需求分析第1题，单选题,Hadoop的核心组件包括HDFS和以下哪个？MapReduceSparkStormFlink解析：Hadoop的核心组件是HDFS（分布式文件系统）和MapReduce（分布式计算框架）。Spark、Storm、Flink虽然也是大数据处理相关技术，但
  • 基于 SSM 架构的 JAVA 网络直播带货查询系统设计与 JSP 实践成果 2401_85702623 架构java开发语言
    第二章关键技术的研究2.1JSP技术介绍JSP技术本身是一种脚本语言，但它的功能是十分强大的，因为它可以使用所有的JAVA类。当它与JavaBeans类进行结合时，它可以使显示逻辑和内容分开，这就极大的方便了用户的需求。JavaBeans可以对JSP技术的程序进行扩展，从而形成新的应用程序，而且JavaBeans的代码可以重复使用，所以就便于对程序进行维护。JavaBean组件有内部的接口，可以帮
  • 2027大限将至：90%企业忽视的国产替代风险点 程序员
    随着全球经济格局的演变和科技的飞速发展，国产替代已成为我国企业发展的重要趋势。然而，令人担忧的是，90%的企业似乎忽视了其中潜藏的风险点。在2027年这个关键时间节点临近之际，这些风险点如同一颗颗潜在的炸弹，随时可能对企业的生存和发展造成巨大冲击。本文将深入探讨这些被忽视的风险点，希望能为企业提供一些有益的启示和建议。一、技术差距与研发困境在国产替代的进程中，技术差距是企业面临的首要风险点。尽管我
  • 《Operating System Concepts》阅读笔记：p359-p388 操作系统
    《OperatingSystemConcepts》学习第32天，p359-p388总结，总计30页。一、技术总结1.paging(1)定义Acommonmemorymanagementschemethatavoidsexternalfragmentationbysplittingphysicalmemoryintofixed-sizedframesandlogicalmemoryintoblock
  • AI生成视频是什么，效果如何，影响哪些行业？ 程序员小麦 人工智能AI作画
    有个读者深夜问了我一个问题，让我思考了一个深夜。一年前，我写过一篇文章叫《我可能要给鼓吹AI的那些人，浇盆凉水了》。当时ChatGPT很火，整个网络都把AI吹上了天。我则唱反调，因为我就处在这个行业的底层，可谓知冷知热。不过，我当时并没有否定AI，只是表达AI并没有传说的那般无敌，谈不上让各行各业纷纷失业。首先，AI的门槛很高，基本是头部企业的专属，距离普通大众还是很远。另外，通用模型想要落地，必
  • 第16讲- 插入排序 mochensage 算法数据结构排序算法
    A-L1-2-第16讲-插入排序5393n个数降序排序描述输入n个整数，使用插入排序，将n个数降序排序并输出。输入描述第一行，一个整数n（1≤n≤100）；第二行，n个整数，每个整数的范围1~1000，存入数组a中。输出描述一行n个整数，从大到小（降序）排列，使用空格隔开。样例输入1510137568326754样例输出175456832613710#includeusingnamespacest
  • 程序员都在偷偷用的黑科技工具，老板发现后竟主动要求加薪？ 后端
    上周三凌晨两点，我正对着满屏的SQL报错信息抓耳挠腮。同事老王突然在微信群里甩来一行代码："试试用DeepSeek分析你的数据库日志。"我半信半疑地复制粘贴，没想到这个看似普通的指令，居然在十秒内就定位到了索引缺失的根源。更魔幻的是，第二天早会上，那个总板着脸的CTO居然在全员面前点名表扬了我的"超强问题排查能力"。这就是DeepSeek最让我着迷的地方——它总能把复杂的代码问题变成幼儿园算术题。
  • 《Operating System Concepts》阅读笔记：p389-p407 操作系统
    《OperatingSystemConcepts》学习第33天，p389-p407总结，总计19页。一、技术总结1.virtualmemeory(1)定义Atechniquethatallowstheexecutionofaprocessthatisnotcompletelyinmemory.Also,separationofcomputermemoryaddressspacefromphysic
  • 实现短视频播放功能鸿蒙示例代码
    本文原创发布在华为开发者社区。介绍本示例使用Swiper+AVPlayer构建了一个短视频上下滑动并播放的场景。实现短视频播放功能源码链接效果预览使用说明打开应用，直接播放第一条短视频。向上滑动，即可进入第二条短视频，之后可以上下滑动播放短视频。实现思路数据处理构造BasicDataSource类，实现对数据的处理函数。classBasicDataSourceimplementsIDataSour
  • Java开发中，spring mvc 的线程怎么调用？ 小麦麦子 springmvc
    今天逛知乎，看到最近很多人都在问spring mvc 的线程http://www.maiziedu.com/course/java/ 的启动问题，觉得挺有意思的，那哥们儿问的也听仔细，下面的回答也很详尽，分享出来，希望遇对遇到类似问题的Java开发程序猿有所帮助。 问题：     在用spring mvc架构的网站上，设一线程在虚拟机启动时运行，线程里有一全局
  • maven依赖范围 bitcarter maven
    1.test 测试的时候才会依赖，编译和打包不依赖，如junit不被打包 2.compile 只有编译和打包时才会依赖 3.provided 编译和测试的时候依赖，打包不依赖，如：tomcat的一些公用jar包 4.runtime 运行时依赖，编译不依赖 5.默认compile 依赖范围compile是支持传递的，test不支持传递 1.传递的意思是项目A，引用
  • Jaxb org.xml.sax.saxparseexception : premature end of file darrenzhu xmlprematureJAXB
    如果在使用JAXB把xml文件unmarshal成vo(XSD自动生成的vo)时碰到如下错误： org.xml.sax.saxparseexception : premature end of file 很有可能时你直接读取文件为inputstream，然后将inputstream作为构建unmarshal需要的source参数。InputSource inputSource = new In
  • CSS Specificity 周凡杨 html权重Specificitycss
      有时候对于页面元素设置了样式，可为什么页面的显示没有匹配上呢？ because specificity CSS 的选择符是有权重的，当不同的选择符的样式设置有冲突时，浏览器会采用权重高的选择符设置的样式。     规则：   HTML标签的权重是1 Class 的权重是10 Id 的权重是100
  • java与servlet g21121 servlet
    servlet 搞java web开发的人一定不会陌生，而且大家还会时常用到它。 下面是java官方网站上对servlet的介绍： java官网对于servlet的解释 写道 Java Servlet Technology Overview Servlets are the Java platform technology of choice for extending and enha
  • eclipse中安装maven插件 510888780 eclipsemaven
    1.首先去官网下载 Maven： http://www.apache.org/dyn/closer.cgi/maven/binaries/apache-maven-3.2.3-bin.tar.gz 下载完成之后将其解压， 我将解压后的文件夹：apache-maven-3.2.3， 并将它放在 D:\tools目录下， 即 maven 最终的路径是：D:\tools\apache-mave
  • jpa@OneToOne关联关系 布衣凌宇 jpa
    Nruser里的pruserid关联到Pruser的主键id，实现对一个表的增删改，另一个表的数据随之增删改。 Nruser实体类 //***************************************************************** @Entity @Table(name="nruser") @DynamicInsert @Dynam
  • 我的spring学习笔记11-Spring中关于声明式事务的配置 aijuans spring事务配置
    这两天学到事务管理这一块，结合到之前的terasoluna框架，觉得书本上讲的还是简单阿。我就把我从书本上学到的再结合实际的项目以及网上看到的一些内容，对声明式事务管理做个整理吧。我看得Spring in Action第二版中只提到了用TransactionProxyFactoryBean和<tx:advice/>,定义注释驱动这三种，我承认后两种的内容很好，很强大。但是实际的项目当中
  • java 动态代理简单实现 antlove javahandlerproxydynamicservice
    dynamicproxy.service.HelloService package dynamicproxy.service; public interface HelloService { public void sayHello(); }   dynamicproxy.service.impl.HelloServiceImpl package dynamicp
  • JDBC连接数据库 百合不是茶 JDBC编程JAVA操作oracle数据库
             如果我们要想连接oracle公司的数据库，就要首先下载oralce公司的驱动程序，将这个驱动程序的jar包导入到我们工程中;   JDBC链接数据库的代码和固定写法;     1,加载oracle数据库的驱动;     &nb
  • 单例模式中的多线程分析 bijian1013 javathread多线程java多线程
    谈到单例模式，我们立马会想到饿汉式和懒汉式加载，所谓饿汉式就是在创建类时就创建好了实例，懒汉式在获取实例时才去创建实例，即延迟加载。 饿汉式： package com.bijian.study; public class Singleton { private Singleton() { } // 注意这是private 只供内部调用 private static
  • javascript读取和修改原型特别需要注意原型的读写不具有对等性 bijian1013 JavaScriptprototype
            对于从原型对象继承而来的成员，其读和写具有内在的不对等性。比如有一个对象A，假设它的原型对象是B，B的原型对象是null。如果我们需要读取A对象的name属性值，那么JS会优先在A中查找，如果找到了name属性那么就返回；如果A中没有name属性，那么就到原型B中查找name，如果找到了就返回；如果原型B中也没有
  • 【持久化框架MyBatis3六】MyBatis3集成第三方DataSource bit1129 dataSource
    MyBatis内置了数据源的支持，如：   <environments default="development"> <environment id="development"> <transactionManager type="JDBC" /> <data
  • 我程序中用到的urldecode和base64decode,MD5 bitcarter cMD5base64decodeurldecode
    这里是base64decode和urldecode，Md5在附件中。因为我是在后台所以需要解码： string Base64Decode(const char* Data,int DataByte,int& OutByte) { //解码表 const char DecodeTable[] = { 0, 0, 0, 0, 0, 0
  • 腾讯资深运维专家周小军：QQ与微信架构的惊天秘密 ronin47
    社交领域一直是互联网创业的大热门，从PC到移动端，从OICQ、MSN到QQ。到了移动互联网时代，社交领域应用开始彻底爆发，直奔黄金期。腾讯在过去几年里，社交平台更是火到爆，QQ和微信坐拥几亿的粉丝，QQ空间和朋友圈各种刷屏，写心得，晒照片，秀视频，那么谁来为企鹅保驾护航呢？支撑QQ和微信海量数据背后的架构又有哪些惊天内幕呢？本期大讲堂的内容来自今年2月份ChinaUnix对腾讯社交网络运营服务中心
  • java-69-旋转数组的最小元素。把一个数组最开始的若干个元素搬到数组的末尾，我们称之为数组的旋转。输入一个排好序的数组的一个旋转，输出旋转数组的最小元素 bylijinnan java
    public class MinOfShiftedArray { /** * Q69 旋转数组的最小元素 * 把一个数组最开始的若干个元素搬到数组的末尾，我们称之为数组的旋转。输入一个排好序的数组的一个旋转，输出旋转数组的最小元素。 * 例如数组{3, 4, 5, 1, 2}为{1, 2, 3, 4, 5}的一个旋转，该数组的最小值为1。 */ publ
  • 看博客，应该是有方向的 Cb123456 反省看博客
    看博客，应该是有方向的:  我现在就复习以前的，在补补以前不会的，现在还不会的，同时完善完善项目，也看看别人的博客.  我刚突然想到的:  1.应该看计算机组成原理，数据结构，一些算法，还有关于android,java的。  2.对于我，也快大四了，看一些职业规划的，以及一些学习的经验，看看别人的工作总结的.    为什么要写
  • [开源与商业]做开源项目的人生活上一定要朴素,尽量减少对官方和商业体系的依赖 comsci 开源项目
         为什么这样说呢？  因为科学和技术的发展有时候需要一个平缓和长期的积累过程，但是行政和商业体系本身充满各种不稳定性和不确定性，如果你希望长期从事某个科研项目，但是却又必须依赖于某种行政和商业体系，那其中的过程必定充满各种风险。。。       所以，为避免这种不确定性风险，我
  • 一个 sql优化 （[精华] 一个查询优化的分析调整全过程！很值得一看 ） cwqcwqmax9 sql
    见   http://www.itpub.net/forum.php?mod=viewthread&tid=239011 Web翻页优化实例 提交时间: 2004-6-18 15:37:49      回复    发消息  环境： Linux ve
  • Hibernat and Ibatis dashuaifu Hibernateibatis
    Hibernate  VS  iBATIS 简介 Hibernate 是当前最流行的O/R mapping框架，当前版本是3.05。它出身于sf.net，现在已经成为Jboss的一部分了 iBATIS 是另外一种优秀的O/R mapping框架，当前版本是2.0。目前属于apache的一个子项目了。 相对Hibernate“O/R”而言，iBATIS 是一种“Sql Mappi
  • 备份MYSQL脚本 dcj3sjt126com mysql
    #!/bin/sh # this shell to backup mysql #[email protected] (QQ:1413161683 DuChengJiu) _dbDir=/var/lib/mysql/ _today=`date +%w` _bakDir=/usr/backup/$_today [ ! -d $_bakDir ] && mkdir -p
  • iOS第三方开源库的吐槽和备忘 dcj3sjt126com ios
    转自 ibireme的博客   做iOS开发总会接触到一些第三方库，这里整理一下，做一些吐槽。   目前比较活跃的社区仍旧是Github，除此以外也有一些不错的库散落在Google Code、SourceForge等地方。由于Github社区太过主流，这里主要介绍一下Github里面流行的iOS库。   首先整理了一份 Github上排名靠
  • html wlwmanifest.xml eoems htmlxml
    所谓优化wp_head()就是把从wp_head中移除不需要元素，同时也可以加快速度。 步骤： 加入到function.php remove_action('wp_head', 'wp_generator'); //wp-generator移除wordpress的版本号，本身blog的版本号没什么意义，但是如果让恶意玩家看到，可能会用官网公布的漏洞攻击blog remov
  • 浅谈Java定时器发展 hacksin java并发timer定时器
    java在jdk1.3中推出了定时器类Timer,而后在jdk1.5后由Dou Lea从新开发出了支持多线程的ScheduleThreadPoolExecutor，从后者的表现来看，可以考虑完全替代Timer了。 Timer与ScheduleThreadPoolExecutor对比： 1.    Timer始于jdk1.3,其原理是利用一个TimerTask数组当作队列
  • 移动端页面侧边导航滑入效果 ini jqueryWebhtml5cssjavascirpt
    效果体验：http://hovertree.com/texiao/mobile/2.htm可以使用移动设备浏览器查看效果。效果使用到jquery-2.1.4.min.js，该版本的jQuery库是用于支持HTML5的浏览器上，不再兼容IE8以前的浏览器，现在移动端浏览器一般都支持HTML5，所以使用该jQuery没问题。HTML文件代码： <!DOCTYPE html> <h
  • AspectJ+Javasist记录日志 kane_xie aspectjjavasist
    在项目中碰到这样一个需求，对一个服务类的每一个方法，在方法开始和结束的时候分别记录一条日志，内容包括方法名，参数名+参数值以及方法执行的时间。   @Override public String get(String key) { // long start = System.currentTimeMillis(); // System.out.println("Be
  • redis学习笔记 MJC410621 redisNoSQL
    1)nosql数据库主要由以下特点：非关系型的、分布式的、开源的、水平可扩展的。 1，处理超大量的数据 2，运行在便宜的PC服务器集群上， 3，击碎了性能瓶颈。 1)对数据高并发读写。 2)对海量数据的高效率存储和访问。 3)对数据的高扩展性和高可用性。 redis支持的类型： Sring 类型 set name lijie get name lijie set na
  • 使用redis实现分布式锁 qifeifei
    在多节点的系统中，如何实现分布式锁机制，其中用redis来实现是很好的方法之一，我们先来看一下jedis包中，有个类名BinaryJedis,它有个方法如下：   public Long setnx(final byte[] key, final byte[] value) { checkIsInMulti(); client.setnx(key, value); ret
  • BI并非万能，中层业务管理报表要另辟蹊径 张老师的菜 大数据BI商业智能信息化
           BI是商业智能的缩写，是可以帮助企业做出明智的业务经营决策的工具，其数据来源于各个业务系统，如ERP、CRM、SCM、进销存、HER、OA等。        BI系统不同于传统的管理信息系统，他号称是一个整体应用的解决方案，是融入管理思想的强大系统：有着系统整体的设计思想，支持对所有
  • 安装rvm后出现rvm not a function 或者ruby -v后提示没安装ruby的问题 wudixiaotie function
    1.在~/.bashrc最后加入 [[ -s "$HOME/.rvm/scripts/rvm" ]] && source "$HOME/.rvm/scripts/rvm"  2.重新启动terminal输入：   rvm use ruby-2.2.1 --default  把当前安装的ruby版本设为默
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他