找到自己的节奏20180610

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    今天周日,按照计划早上跑步十公里。最近一段时间跑步状态不好,跑六七公里下来觉得好累,所以今天十公里没有像之前那样去尽量提高速度,而是头两公里每公里七分钟多,后面八公里速度控制在6分12-18秒,不是像前几日拼命跑进5分30秒,这样10公里下来1小时3分,感觉很舒服,并不比之前慢多少。重要就是节奏控制的好,没有忽快忽慢,大体保持匀速状态。坚持跑,不和别人比,找到自己的节奏,距离不是问题。跑步是这样,其他事情也是这个道理吧!

今天完成:跑步10公里,《挪威的森林》250-323页

明日计划:

早起,跑步,见今世缘严总,看书

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