月检视2020.02.01-2020.02.29

一.健康
年目标:

坚持运动+冥想+早睡早起+333饮食法则

拜日式A10个

每周15公里

早晚冥想15分钟

晚十早五

333饮食法则(中午丰富,晚餐少吃)每一季排毒一星期(吃蔬菜水果)

本月实际行动及自我检视:

每天都有坚持运动,基本上是拜日式+猫试,有时会跟着KEEP运动。冥想做得还不够,睡眠时间还不错,最近几天5:30早上闹钟,感觉没睡够,精神就会差一些。回杭再调整一下。

二.家庭
年目标

每日半小时绘本阅读,半小时经典阅读,每日诵读父母规。

每日就健康,和亲子事情和先生沟通。

本月实际行动:

阅读比较少,给孩子听故事比较多。

三.事业

践行好时间管理:健康方面(吃好,睡好,运动+冥想)(1组的班会邀请写发言稿时想到的)

四.学习
年目标

纸质书30本,听书50本

本月实际行动

阅读《好的爱情》《父与子》《微习惯》

听书《斯坦福大学最受欢迎的创意课》《一念之差》《树木与房子》《感受爱》《好妈妈胜过好老师》《爱、金钱和孩子》《活好》《高效休息法》《金钱不能买什么》《自尊》

五.财富

每月300元理财,已完成。支付宝里又购买了500元黄金。

六.社交
年目标

每月和1-2为位朋友链接

本月实际行动

七.效能
年目标

高能要事

专注当下

实际行动

有待提高

八.休闲

《冰雪奇缘》《精英律师》等等

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