【崔律早起营之每日打卡】2020.03.05 重新认识睡眠

【早起营打卡日志】

本训练营：精时力·早起营（3月春暖花开版）

今日主题：1-4重新认识睡眠

学习日期：2020年3月5日

1.[知识]我在课程中的收获：

1）因为睡眠可以帮助身、心、脑进行修复，清理白天产生的垃圾，所以我们需要睡眠。

2）好的睡眠可以帮助我们提升精力，在精力管理中是必须优先掌握的一项技能。

2.[检视]我昨晚的睡眠计划完成情况：（原计划+实际情况+亮点+不足）

计划11:30睡觉，结果躺在床上放飞了一下自我，玩起了手机，放下手机睡觉是已是凌晨1点半了。因为昨天华丽的错过了早起打卡，所以今早起5:30闹钟响时挣扎着坐起来，听课写日志。刚开始内心里两个小人儿在打架，差点又躺下睡过去。因为入睡时间完导致按时早起但过程有点痛苦，今晚必须改正。

3.[行动]我今晚的睡眠计划：

晚上11:00入睡，早上5:00起床，睡6小时4个睡眠周期。

4.[好奇]我的疑问：

对于孩子来说，一个睡眠周期也是90分钟吗？睡几个合适呢？如何叫他们起床更舒服？

5.[其他]想说的话：

挣扎着起床下地，完成早起营学习打卡，跟上早起同伙的脚步，加油