余晓红 中原焦点团队网络初级22期坚持分享第185天2020.12.10

笔记整理2

答疑解惑：一个更好的被爱过的人才会更好的爱别人；坚守规则与关注正向并行，必要时还要进行监督；知易行难，所以要持续浸泡。你以为你以为的就是你以为的吗？同频才能共振，最大的捷径是没有捷径；关系不牢，地动山摇，角色错位，劳心伤肺。

解读SFBT 焦点：建构解决之道。三季人的故事：不要做三季人，不要妄猜别人的世界，每个人都有他的道理，在他的世界他是对的。虽然我不知道你为什么会这样做，但我知道你这样做一定有你的道理，你能跟我说说吗？相信相信的力量。

挑错思维背后的正向面，看到他的努力与责任；说别人是挑错思维的时候，自己也是在挑别人的错；我们要跟人合作打败问题，而不耀与问题合作打败人。学会做正向过滤器，做好翻译，过滤掉负面的反馈。只关注正向没有规则可能是一场灾难。双方共同参与制定规则，参与了他才与规则有关系，多参与才能产生责任感和责任心；规则要具体、精简，有可行性；规则的执行是双方面的，后续可以协商调整，切忌贪心，朝令夕改，和善而坚定的执行规则。教育孩子第1步：让他喜欢你，所以相对良好的关系是前提。

没有风，阳光暖暖的，和闺蜜约好提前出发去接孩子，一路步行，说着话聊着天，看着沿途跳舞的人、打牌的人、走路的人、做生意的人…每个人都在做着他们自己的事过着自己的人生，尽显悠然自得，岁月静好，真的很难得。

领导分享外出学习的收获，“过关方式”与教学实际的相结合让我茅塞顿开，很难得。

观看学习强国《为了和平》纪念抗美援朝胜利70周年，被深深的感动和流泪，感恩那些付出的青春与生命的英雄们，和平的年代，很难得，感恩的心，很难得

同事热情主动帮忙地整理学习笔记，很难得

儿子没得到他想要的东西而闹情绪，我任由他发泄，静静的陪着他，温柔的抱着他，稳稳地接纳他，真的很难得

每日阅读

阴阳太极的动态思维

以解决之道为焦点的晤谈重点：愿景与目标，未来，何者有效用，正向特质与优势，资源，进展，何处有影响力，双方的合作，简单化，行动，第一小步。

以一个阴阳太极图来譬喻 sfbt的独特性，以问题为焦点的咨询取向，看重的是探索黑的部分，如抱怨、问题、缺点、僵局，而sfbt深入探讨的是白的部分，如目标、资源、优势进展。

以咨询的动态历程来解读，当事人刚开始晤谈的时候，往往只会谈到问题。经过sfbt的历程，当事人开始看到自身的目标资源优势力量，正向知觉不断增多，那么黑的部分即使没有任何改变，在当事人的知觉里，黑的部分所占的比例将会相对相对减少，换言之，在当事人正向知觉扩大、看到自己的目标与资源与优势力量之后，再回头看问题，对于问题的定义感受以及原本想要的主题，都会随之改变，而这也是sfbt最为看重的知觉扩大与转移的工作。

Sfbt是一个希望与尊重的实用主义。