2020-03-11

1、主题是什么？

心痛到无法呼吸

2、事件是什么？

这几天一直在坑里呆着，情绪特别不稳定，经常不自觉的流泪，今天下午跟儿子协商好回屋计时写一百道算数题（他们学校经常会有五分钟测一百道的习惯）时间过去大约二十多分钟，我进屋看到，他的计时器显示十三分钟，题写了大半部分，我看了一下发现不是自己算的，应该在抄答案，当我伸手去拿本时，儿子有意阻拦，看到答案页有橡皮，我开始有情绪出来，最近关于孩子学习问题，感受的无能为力，对自己的否定特别强，开始质问儿子，为什么要抄答案？儿子紧张说不出个所以然来，随着时间延长情绪就像洪水一样冲出来，自己跟疯了一样打儿子，儿子躲在墙角里求救。我所有的愤怒都发泄到孩子身上，过后还让儿子写检讨，为什么非要去抄答案（这个问题昨天发生过，写过检查，今天又犯，怎么都接受不了）发泄完自己慢慢平静下来，还是跟孩子讲道理，孩子很快就跟没事人一样，看动画片，陪妹妹玩（写日志的当下我能体会到这是孩子的隔离，我以前特别不能明白孩子为什么当时吓的要死，一会儿就没忘记了，现在感受到了，不是忘记了，是太恐惧了，只能隔离）

随后我就陷入到自责中不能自拔，不停的评判自己，心痛到不能呼吸，强忍着，晚饭后安排孩子洗澡，儿子皮肤不好，我给摸药，看到下午打儿子的后背还有红紫痕迹，心向刀扎一样疼，真想死了算了，自己就是魔鬼，有意识的魔鬼，当时知道自己情绪出来没能力喊停，狠狠的伤害孩子，不敢在提起，不敢让他爸知道，我该怎么办？我要控制不住自己怎么办？还会有更过激行为，孩子怎么办？

3、即时反应是什么?

心疼的不行

4、此刻身体的感觉如何？

心被揉碎一样疼，后背发麻，浑身冷

5、内在对话是什么?

我怎么是这样的人，我一点爱都没有，怎么能这么狠心伤害孩子，还在纠缠着不肯放过孩子，死都不放过

6、内在感受是什么？

死了算了，心痛的不行

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

我小时候家里比较穷，从来没给过我们零用钱，我跟儿子大小差不多时有一次偷家里的钱买零食被妈妈发现，偷了多少钱不知道，家里有一个放零钱的地方，我发现后就经常偷偷去拿，家人随手习惯放在那里，过去很久后，突然发现钱没了，至于有多少谁也说不清，妈妈就认定我偷了很多钱，也想我今天一天，狠狠的打了我一顿，打的我从炕两头来回跑，躲无可躲，真觉得要被打死了，没有人来救我，我妈逼问我钱去哪里了？我不敢说偷买零食了，骗说买学习用品了，可是那么多钱，书包里也没有，我说送人了，送给谁了要回来，我姐出去要，我妈在家打我，等我姐回来，我妈还在打我，理由是不能巴结人，我姐回来说，人家只承认我送了一本，很多对不上账，没有人劝我妈，我就这样在炕上来回跑，来回躲，一直被追着打，打到绝望，后来怎么结束的不记得了（我想也是自己隔离了）现在只能链接到自己躲在角落里被打的绝望，期盼有人来救我，一直没有人来，这样的场景我竟然在儿子身上重现

没人知道我的感受，我不敢说自己的需求，我不能要求买零食（被说成馋嘴）我不能送别人东西（被说成巴结）我不能偷钱说谎，可我从来没有过零花钱

8、发现自己有什么限制性信念？

知道不能做的事还做就是找挨揍

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

1.失控是对自己的否定

2.儿子对抗数学是有困难

3.我不能感受儿子的痛苦和需求

4.自己数学不好有意回避，确要求孩子自己学会

10、可调整的回应和选择是什么?

自己的伤痛没有疗愈爬不出坑来，我需要求救

必须面对一个人无法带两个孩子并同时照顾到老大学习的问题