中原焦点团队吕卫花坚持分享第315天2020年7月19日星期日新乡

第三次约练挑战计划，本周第一.二次

来访者

重新捋了捋自己的学习，重新回看了一下刘老师对我们中18的担心，重新捋了一遍，重新对刘老师一直在强调的基本功的练习更坚定了，在接下来的学习时间里，复听初级班中级班的课程读书和约练又重新有了调整，仍然还坚持着听说读写齐头并进，这个说还可以除了约练以复述的形式在小组群里进行，一直有这样一个想法，这周就要执行起来，先开始吧。

还有对于基本功这一块就是要持续的浸泡着，有时间有场次足够了变化才可能慢慢的出来，稳下来静下心，以自己的步调走着进行着。真正体会到了慢下来的好处，刘老师在初级班上讲到的感受别人的感受的这样的能力，从现在就开始去练习，去尝试着做起来，到中级班高级班刘老师强调的还是这些内容，老师讲过了，并不见得都能做到，还有比方说引导，生活中的引导和咨询中的引导是有本质的区别，自己已经意识到那怎样去做到？这样转化也是需要一个过程的，就是通过复听课程听到的这些，有意识比没意识强呀，所以刘老师的课程里面的细节还需要继续的去挖掘，反复的不断的去回听，去觉察，去慢慢的理出一些具体的内容，然后再尝试着去运用。

不由得还想感叹焦点的学习对生活，对工作真的特别有用，特别实用，也特别好用，更特别想运用。

来访者

当自己捋出来基本的东西最重要的时候，也想把这样的理念传递给孩子，再加上孩子的成绩，影响到自己的情绪，也意识到他还在，所以就没有和孩子详细的聊，但是心里面憋着也有点难受，所以咨询师和观察员的共情理解，特别暖心，是呀我们去和学习好的家长聊吧，会受挫，和学习不如我们的家长聊吧，有点显摆自己了，但是还想把这个情绪影响到家庭的因素，减少的小点，是这个情绪在没有和孩子聊学习呢，还是和孩子聊聊学习这个情绪会缓解呢？两者都有吧，所以选择顺其自然，更偏向于先稳着自己等孩子找上门，把出现的这个问题怎样想的转变为改变的契机？问题出来了，这已经是客观存在的，所以怎样把损失降低一些？现在学习状态，还是可以的，在这样的状态的基础上调整一些学习方式方法，我们怎样说孩子才有可能听进去？那肯定用以前的唠叨呀，自责呀，埋怨呀，批评呀那是行不通的，自己也曾经一度的怀疑是否要回到以前的模式，自己的思考，还有今天的梳理一步一步的证实，就是要先接纳孩子的成绩先稳着做自己，怎么接纳？怎么稳得做自己呢？要不约练要不干点其他事，转移一下注意力，也可以和老公讨论讨论，让自己的那个情绪先沉淀沉淀缓一缓，最起码没有像当初那样激进吧！

说一千道一万焦点咋有用也要慢慢学，道理都知道运用起来那才叫实践！说得好，也要做得好。

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初22第六次课

我们当下学的东西并不一定都能用得上，就像读书慢慢变成我们内在气质的一部分

学焦点让我们从不同的视角去看

初级讲的术，中级基本功的训练和讲解

来访者认为的是例外才是，咨询师认为的例外不一定是

建立规则是在关系相对良好的基础上进行的

接纳并不是说对他的恶习无动于衷，当然接纳利于关系的建立，作为家长，需要做一些事情的时候，还是需要有要求

纵览全局看效果

焦点不回避问题，只是在寻找更合适的方法

家长暂时放下自己的功利心和世俗偏见和要求

当事人本身是有资源和力量的，我们不能太急，不拿自己的尺子去衡量别人，每个人是有很大潜能，要去相信对方，只有相信时才可能被激发出来

把当时的压力背到自己身上，而且对咨询效果也会受影响，有可能把自己搭进去

努力尝试优势长处行动方案

通过学习，把我们看到的稻草变成黄金，这就是我们需要训练的能力，

倾听，重新建构，感受别人的感受，

看到别人的难受，更多的接纳理解

我们训练的很多，难得找到了很多资源，并不一定都要告诉当事人

术与道结合的，

并不是学套路，而是发自内心的去关心当事人

没有关注到感受的沟通，往往会断掉没有办法深入，只会停留在表面

作为人的反应去和当事人谈话，你不是咨询机器，你是咨询师

当事人到咨询室，不说话是正常的，说话是难得的

没有应该只有难得

换位思考感受

不知他人苦莫劝他人善

每一个抱怨的背后，都有一个正向的期待

他说什么的时候要对他说的这句话好奇，（谨慎的）然后具体化，在倾听的同时去感受当事人的生活脉络的感受，才能做出和他同频的非言语的动作

有情绪怎样回应？

不快乐？好奇，多说一点，软化语言能说一说吗？

同频感受来访者的感受，探讨她的感觉，他怎么想？等等

对你提及到的事情，问他怎么看的？怎么想的？怎么认为的？希望父亲母亲怎么样？

如果有可能，自己这块希望怎么样？

对待有情绪的人，我们怎么回应？

欣赏到不见得要说出来，说出来就是评价

了解对方的世界，怎么看呢？他的脉络，他的知觉

收网，确定主题，先是大范围的聊最后确认一个主题

当事人所说的事情要充分的好奇，即使知道也要好奇，即使是装的也需要去，你知道的和别人所说的有很大的区别的，这就需要好奇

在咨询中，我们起到的是转换器的作用，我们听到的劣势缺陷抱怨指责的，变成正向的，积极的，有资源的能力，这是内功，需要持续浸泡的学习

有压力，说明在乎，亲子之间有爱的，用什么样的方式去沟通？表达爱支持到对方，而不以自己以为的方式去进行

在沟通中，最在意的两方面，一是否在认真的用心的听我说你？二是否听懂我所说的？

只有在行动中去更好的准备完善